變胖的原因，恍然大悟!!!!!

我是看了一個日本的節目才知道"""生理時鐘"""是有多麼重要!

每一天，一個人起床後眼睛接觸到陽光，這時大腦就開始清醒活動了

例如：7點起床 .... 大腦在7點就開始運轉 (生理時鐘會因為你起床的時間而重設定喔)

這時非常重要的就是吃"早餐"

重點來了

早餐一定要在起床後的2個小時之內吃完

而且一定要攝取"蛋白質"而且要吃飽吃好，畢竟早餐是一天活力的來源

意思就是你吃下去的食物要能促進體內的器官活動

中餐就是大家都知道的吃飽

最重要的是吃晚餐的時間要在起床後的10~12個小時內吃

假如你7點起床晚餐就要在5點~7點之間吃完

這是非常重要的喔

如果超過7點吃....剛好是吸收最旺盛的時候

因為每個細胞都有吸收最旺盛的時候，吸收脂肪的細胞剛好在起床後的14~18小時最旺盛

所以在那個時候吃東西，會堆積大量的脂肪喔!

看了這個節目後，才發現自己的飲食有多麼不正常

而且不吃早餐的結果竟然是代謝熱量的器官沒有辦法正常的使用

難怪會越來越胖>"<

雙色涼丸

2011-07-16 14:38:01

有道理喔~

我常覺得吃早餐會發胖
因為我都早上十點以後才吃

曾有一陣子必須早起
七點就吃得飽飽的

那樣就不會發胖了

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泡菜臭豆腐

2011-07-16 15:09:26

獲益良多!感謝分享

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腐喵子

2011-07-16 15:13:51

!!!!徹底了解了

之前就聽說一定要早點睡覺不然不論你怎麼減肥體重都不會有明顯改變
看來是真的呀...早睡才會早起阿
不過我現在都很早吃晚餐所以還OK XD

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大笨牛

2011-07-16 15:27:29

所以一定要吃早餐....

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~babie~

2011-07-16 15:27:40

很好的分享謝謝版主

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wain

2011-07-16 16:06:18

最重要的是吃晚餐的時間要在起床後的10~12個小時內吃

假如你7點起床晚餐就要在5點~7點之間吃完

這是非常重要的喔

如果超過7點吃....剛好是吸收最旺盛的時候

因為每個細胞都有吸收最旺盛的時候，吸收脂肪的細胞剛好在起床後的14~18小時最旺盛

所以在那個時候吃東西，會堆積大量的脂肪喔!
-----------------
難怪瘦不下來...
因為最近很愛吃消夜....

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bleg

2011-07-16 16:16:40

每次都覺得減肥是一件很麻煩的事情，
但是只要少吃多運動，
這樣似乎比較簡單，
只是每次都只能用說的，
看到美食還是無法抗拒。

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悠伊

2011-07-16 18:08:10

早餐跟午餐的觀念之前就有聽過了

只是晚餐的進食時間還真的是不曉得耶~

之前只聽過睡前四小時內不要再進食

看樣子之後晚餐要提早吃了

真的很謝謝版主的分享~

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黑貓妹

2011-07-16 18:39:10

謝謝版主的分享~
真的是重點耶~

難怪我瘦不了
因為都早起，但是又晚吃飯~
以後要注意一點囉

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好好朋友

2011-07-16 19:25:22

少吃多動才是王道

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Lajahel

2011-07-16 19:34:12

如果未熬夜就會容易餓
這時候就不得不吃了
可是我都盡量吃很少
或是吃一點點果汁或水果
大約200Cc.c.以內吧

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妮妮邦邦

2011-07-16 19:45:35

早餐一定要在起床後的2個小時之內吃完
吃晚餐的時間要在起床後的10~12個小時內吃
~~~~~~~~~~~~~~~
我一直都是這樣
而且我晚餐大多吃很少
所以我一直都瘦瘦的

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~*Melody*~

2011-07-16 20:03:45

難怪會胖了…
以前當學生就沒準時吃過…
現在上了班，不是加班就是聚餐…時間更是拖拖拖…

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ichien

2011-07-16 20:09:41

我也有聽過, 早餐一定要吃不然會變笨~
理論上是倒三角吃法~大家應有聽過吧~早餐吃的好, 午餐吃的飽...晚餐吃得少
不過宵夜免不了我好想吃麥噹當薯條買一送一

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miya雅

2011-07-16 20:12:04

我的房間都沒有陽光耶~~
難怪暑假我都睡很晚...
我第一晚見到的都是我的日光燈的光
那樣算嗎?

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娜與

2011-07-16 20:46:02

讚讚讚!!
我起床一定先吃早餐
午餐和晚餐的時間都很正常!!
現在要來戒掉消夜了

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justmiss

2011-07-16 21:31:13

真的是不錯的資訊∼
可以拿來作實驗試試看！！∼
最近因為放假的關係∼胖了好多，
可能就是我的生理時鐘被打亂了吧！！

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Autumn♥

2011-07-16 21:52:12

謝謝分享

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葉大美

2011-07-16 22:02:22

早餐一定要在起床後的2個小時之內吃完

而且一定要攝取"蛋白質"而且要吃飽吃好，畢竟早餐是一天活力的來源

意思就是你吃下去的食物要能促進體內的器官活動

中餐就是大家都知道的吃飽

最重要的是吃晚餐的時間要在起床後的10~12個小時內吃

>>>>>

抄下來
真的是實用的資訊。

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毛小莉

2011-07-16 22:10:49

我有時候七點起床
喝了杯麥片牛奶後
又去睡覺
然後睡到快十點才起床
再來就是吃中餐
晚餐大約是六~七點吃
宵夜偶爾會吃

我想也是會變胖吧

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