2011-07-16 14:27:53
變胖的原因，恍然大悟!!!!!
我是看了一個日本的節目才知道"""生理時鐘"""是有多麼重要!
每一天，一個人起床後眼睛接觸到陽光，這時大腦就開始清醒活動了
例如：7點起床 .... 大腦在7點就開始運轉 (生理時鐘會因為你起床的時間而重設定喔)
這時非常重要的就是吃"早餐"
重點來了
早餐一定要在起床後的2個小時之內吃完
而且一定要攝取"蛋白質"而且要吃飽吃好，畢竟早餐是一天活力的來源
意思就是你吃下去的食物要能促進體內的器官活動
中餐就是大家都知道的吃飽
最重要的是吃晚餐的時間要在起床後的10~12個小時內吃
假如你7點起床 晚餐就要在5點~7點之間吃完
這是非常重要的喔
如果超過7點吃....剛好是吸收最旺盛的時候
因為每個細胞都有吸收最旺盛的時候，吸收脂肪的細胞剛好在起床後的14~18小時最旺盛
所以在那個時候吃東西，會堆積大量的脂肪喔!
看了這個節目後，才發現自己的飲食有多麼不正常
而且不吃早餐的結果竟然是代謝熱量的器官沒有辦法正常的使用
難怪會越來越胖>"<
