盲目吃維他命 攝取過量恐中毒! 有補充維他命的人請注意~

盲目吃維他命 攝取過量恐中毒
更新日期:2011/06/01 04:11 文╱王重仁

多吃維他命有益健康嗎？答案是不一定！因為從食物中，自然獲取人體必需營養素絕對是最安全有效的，盲目補充綜合維他命，有可能會造成某些成分攝取過量而導致中毒，必須審慎而為！

有些特殊患者補充維他命時，需要特別注意，例如：正在使用抗凝血劑的患者就不適用補充維他命E和維他命K；維他命C和維他命E會降低癌症化療的效果；還有服用精神科藥品會增加維他命D的代謝，使體內維他命D減少等。

◎以下幾類人員需尋求醫藥專業人員的諮詢與協助，以提供完整的營養需求訊息：

●每天卡路里攝取少於1600卡的人。

●素食主義者。

●懷孕及哺乳期的婦女。

●停經期婦女。

●慢性腹瀉者。

●食物過敏者。

●手術開刀患者。

民眾在補充維他命之前，應該事先諮詢醫藥相關人員是否需要？該在何時補充？舉例來說，身體疲勞、體重減輕、腹瀉、肌肉無力感等，出現身體警訊時，應考慮是否本身營養素不夠？或是否過量？一般來說，比較常發生缺乏的營養素有維他命A、B9、B12、C和E等。但有任何問題都應盡早就醫。 （作者為藥師）

市面上有太多維他命種類讓民眾自行選擇

雖然大家都知道只要飲食正常, 真的不太需要額外補充維他命錠

但是還是不少人長期(習慣?)服用維他命來保健

提醒大家, 在毒食品喧囂的當下, 維他命這類的補充錠更是要慎選的