減肥遇到停滯期，什麼方式可以突破停滯期呢?

停滯期已好久了，上上下下的體重，好煩，體重掉下幾公斤，又很快上升，瘦得很慢，胖卻很快，好煩，有什麼方法可以告訴我嗎?我才157，體重卻到60，生了一個兒子後，約半年內，有降到58，就再也瘦不下來，兒子也已實歲三年半有了，所以我已經半了多年了，吃減肥藥好像是掉了水份，停藥很快胖上去，又到60多公斤，後來減肥藥也沒效了，醫生說我停滯期了，所以吃藥瘦不下來，也沒有飽足感，就這樣超過十多公斤的胖了快四年，真的好煩、好煩