就寢時間會影響健康?

就寢時間：
建議22:00就寢，以利23:00~2:00可以進入熟睡期，這是為了配合生長激素分泌的黃金時間。
∼腦垂體能分泌一種蛋白質--生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。對促進新陳代謝也有一定的作用。(【腦下垂體反射區(位於腳底大拇指中間)】)
.....http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507100603622

但 我晚睡  ~*~

 

 

說都對 !     是 因每個人的體質 年齡 都不同  而多少有些影響


但也不全對      是因為     睡眠的好壞  並不能保證您永遠健康與不健康 

我跟嫣月一樣耶~~都懂理論~
但是真的要做實在好困難~
因為好喜歡在網上混呀~

這幾天有熬夜敢東西~
結果冒痘痘了~~好痛又不敢擠~

怎麼樣能熬夜又皮膚好捏??

很羨慕 頭ㄧ沾枕頭就睡得著的人.  就算我11點上床了也會失眠 睡不著覺..所以乾脆看電視嚕..

應該是符合自己的生理時鐘就好了吧..

meow118的話：
很多報章雜誌都寫說~
就寢時間11到凌晨2點是最好的睡覺時間~
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這段期間好像是什麼肝臟的修護期

我媽都會一直催我在11點以前上床睡覺

都是十點多上床
規定孩子九點半一定要上床
11點~凌晨2點是身體許多機能修護的寶貴時間

我是不能熬夜的人
只要過晚上11點
我的眼睛就會很痠
痠到睜不開眼的人
所以我都是很準時睡覺的人

引述hwshen的話：
只要過晚上11點
我的眼睛就會很痠
痠到睜不開眼的人
所以我都是很準時睡覺的人
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我是看電腦銀幕久眼睛就會酸的人~XD

還蠻羨慕hwshen水水這樣的身體提醒~~
可以乖乖地準時就寢~對身體很好~~

我找貓那段時間　睡眠還分段
但因為是要半夜出門找　所以都睡晚上11點到凌晨2點
回家洗個澡　6點再繼續睡
不曉得是不是睡對時間　再加上出門走路好幾個小時當作輕運動
皮膚比平常12點睡到8點還要好@@

十一點到凌晨兩點就中醫的角度來講是肝的排毒時間(印象中好像是這樣)

我覺得是作息規律就好啦~

不要作息不正常就好

哈哈唉唷其實大家都知道
"早睡早起身體好"這句話呀
只是偏偏很難做到
跑跑趴夜唱東摸西摸就又兩三點囉

愛美的水水們還是要克制一下唷
為了皮膚好唷

以前年紀輕 熬夜可以很快就恢復神輕氣爽的感覺
現在年紀有了 不敢熬夜了呀 一熬夜 就會覺得很難補足精神
所以囉 還是早點上床睡覺去吧

不要長期熬夜11點之後還未就寢
然後至少睡足8個小時
這樣比較符合生理健康

 我是認為會影響健康
年輕的時候也許沒感覺
熬夜 不運動 想吃就吃什麼
即使睡得很少也完全沒問題
精神還是非常好 健康也沒什麼問題
但當年紀漸漸變大 身體機能也退化
很多病都會隨之而來
晚上11點最後已經入睡 
因為腎會在這時候排毒 所以盡量在11點就要睡覺摟

我在夜市工作 

每次  回到家後   半夜2點過後了        

工作附近的店家或攤位 凌晨1點打洋的 

算早回家的 

有些店面生意不好的    會開到3點才打洋 

現在  生意不好做      再加上租金很昂貴

回應~慧慧~ 水水~
中醫的角度來講~十一點到凌晨兩點就是肝的排毒時間

可是現在有日光燈以後~就算兩三點有燈就感覺像白天~~
沒有人提醒去睡覺~很容易就熬到一兩點咧~~

所以我超羨慕媽媽會催小孩去睡覺的~~

晚上10點
是肝臟休息
要代謝的時候
這時候不休息
對肝臟不好
相對身體也不好瞜

引述鄉間小路~的話：
我在夜市工作
每次 回到家後 半夜2點過後了
工作附近的店家或攤位 凌晨1點打洋的
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夜間工作很辛苦耶~~~(致敬 > < )

有時後逛夜市的時候~
我都會想說攤販好辛苦~不知道幾點才可以收攤
(像有些滷味攤生意不好~我都在想老闆今天不知道賣不賣的完)

不過也是因為有妳們~才讓我們有夜市逛的樂趣