很多人是外食族嗎？

 我也算是外食族吧?

現在是學生在外地念書

自己煮很不方便~

我都是挑選健康的自助餐~

其實也很很多自助餐店做得不會很油~很健康的

不過要尋找就是

也會買水果~跟固定的運動

如果可以的話

假日較閒就會自己煮電鍋菜

雖說煮好料的不行~但是很多好料的是只要電鍋就可以的喔

平日運動就是游泳~或是散步

在距離宿舍約30分鐘的路程

就先下車~走走

這些小細節累積起來~身體狀況真的差很多喔

當然盡量不要亂吃飲料跟常吃雞排等炸物

水果也是趁假日先切好分裝冰冰箱

每天就可以吃到水果~很營養喔!