夏天吃什麼

剛剛去搜尋了一下

*馬鈴薯沙拉

材料：
馬鈴薯
紅蘿蔔
小黃瓜
火腿
美奶滋
黑胡椒
起司片(可有可無)



做法：
1.馬鈴薯削皮切丁、紅蘿蔔削皮切丁(我很懶，我用買來就切好的紅蘿蔔絲)放入大同電鍋。
(可以用電鍋疊疊樂連同飯一起蒸，順便可以看你還想蒸些什麼其他的菜)
2.等電鍋跳起來之後，將馬鈴薯丁、紅蘿蔔丁、小黃瓜丁以及火腿丁跟美奶滋、一點點黑胡椒攪拌均勻即可。
3.想要將口味升級可以拿一片早餐夾麵包的那種起司，用手將起司撕成小片，把起司小片和沙拉拌勻就成功了。
4.吃不完放冰箱下次涼涼的吃也很讚。


* 蒜末雞片

材料：
雞胸肉
太白粉
米酒
蒜頭
醬油膏(或蠔油)
糖



做法：
1. 冷凍雞肉切薄片，加入米酒(可有可無)，太白粉，醃15-25分鐘。

2. 蒜頭切成蒜末，加入醬油膏(或蠔油)、糖，最後用一點點水來調節鹹度(看個人喜好)。
3. 煮滾水，把醃好的雞肉薄片丟進去，等雞肉變白色時即可以撈起來。

夏天既然吃不下可以順便減肥
我是都吃一些水餃或鍋貼這種不麻煩的當一餐
或者去找間有開冷氣的店吃麵
這樣就不熱了

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*馬鈴薯沙拉                                   這我喜歡>>>>>>>加入我的收藏夾

材料：
馬鈴薯
紅蘿蔔
小黃瓜
火腿
美奶滋
黑胡椒
起司片(可有可無)



做法：
1.馬鈴薯削皮切丁、紅蘿蔔削皮切丁(我很懶，我用買來就切好的紅蘿蔔絲)放入大同電鍋。
(可以用電鍋疊疊樂連同飯一起蒸，順便可以看你還想蒸些什麼其他的菜)
2.等電鍋跳起來之後，將馬鈴薯丁、紅蘿蔔丁、小黃瓜丁以及火腿丁跟美奶滋、一點點黑胡椒攪拌均勻即可。
3.想要將口味升級可以拿一片早餐夾麵包的那種起司，用手將起司撕成小片，把起司小片和沙拉拌勻就成功了。
4.吃不完放冰箱下次涼涼的吃也很讚。

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改天做做看

可以吃麵包~水果~冷盤小菜~或西式煎牛排配點水煮花椰菜

最近要減肥，有時正餐也只喝水或優酪乳或果汁

 正餐時不想吃時我都直接省略不吃
剛好順便減肥
不然就去便利商店買一瓶牛奶解決