請問愛運動或常在工作之餘撥空運動的人....

會越運動越累嗎?

是這樣的...

我邀朋友一起去運動，慢跑 快走 打羽毛球 游泳這類的

他跟我說如果上班前去運動 上班時會很累沒精神

下了班之後就累得要命，別說什麼運動了

每天雖然不是從早到晚，但沒有周休，都在工作

所以身體幾乎都是在非常疲憊的狀態


我覺得如果一個星期兩三天，每次撥個半小時~一小時來運動

應該可以改善這種長期每天都累得要命的狀態

這個想法不知道有沒有錯?

還是就像他說的會越運動越累?