請問何種食品可代替水果?

我的體質帶給我很大的困擾
我不能吃水果
吃了水果絕對會漲氣又便秘
我也不能吃什麼龜苓膏或喝雞精之類的
那些也會讓我身體很燥大黑色的羊大便
醫生說我身體虛到不能吃補的
對了
連我家出的保健食品也會讓我脹氣又便秘
想說年紀也不小了
來個Q10. opc或膠原蛋白等讓自己漂亮一下
可是下場都很慘.....
人生怎麼那麼苦啊???
我想請問該吃什麼可以代替水果的不足呢?
也許什麼都別吃是最好的吧....