大家喝代餐飲品會一直跑廁所嗎？

喝賀寶芙的話應該也會相對多喝水吧

所以多跑廁所應該蠻正常的.....@@

還是我沒搞懂你的意思?? 呵~

認真喝應該會蠻有成效的~~畢竟熱量真的比一般正餐低很多

但是缺點就是很容易膩  過了不久你就會懷念熱騰騰的食物

然後覺得怎麼狗食廣告看起來都比你手上那杯好吃

所以~成效好的都是那種很堅持可以喝到最後的人...

(看我的形容當然也知道~~不會是我! 哈)

如果你有喝他的茶的話,當然會常跑廁所
畢竟茶本身就是利尿,加上冬天時水分消耗少,自然而然就需要常上廁所
至於所謂的排毒,你聽聽就好,一個在美國研究的代餐,根本不會有所謂的排毒的觀念
很多都是進了台灣之後,那些直銷的人一代傳一代的謠言罷了
甚至連中醫都沒有排毒的觀念喔

我自己親身吃過,但是我覺得他的效果並沒有我自己做的減肥餐來的好
加上都是水,根本吃不飽,很容易就膩了,能喝一個月就了不起了
只能說如果你沒時間算熱量,或是自己煮飯,他是很方便的代餐
但是減肥的根本是"消耗的熱量>吃進的熱量"

之前我大概靠運動跟自己煮三餐,這樣大概減了快20公斤
後來有稍微復胖3公斤左右(剛換公司,同事一直找吃合菜)

以前我都不運動的,這幾個月我都是每星期做一次階梯有氧
雖然有時候還是會偷懶不去運動
然後飲食維持我現在差不多的狀態,這樣下來也瘦了快4公斤
別小看這4公斤喔,重點這些都是脂肪,而且還多產生了肌肉,就更不容易變胖了
而且有運動的好處是比較不容易感冒