晚上肚子餓的時候 大家都怎麼辦?

每天到了晚上10點左右 就會開始肚子餓了
為了身材還有身體健康
也不敢在睡覺前又再吃東西
但是真的好餓喔
不知道大家這種時候都怎麼辦呢?

  • 我都只能忍耐....

    但是滿腦子都在想明天的早餐 >"<
  • 不管那麼多~先吃再說!!
     

  • 忍忍忍~
    肚子餓就趕快爬上床去睡覺好了,
    畢竟常吃宵夜對身體較不健康.
    且宵夜一旦吃上癮就算不餓也會嘴饞想吃.
  • ENJOY  IT!(強烈推薦)




    在鏡子前把衣服掀起來
    看看自己的肥肚楠
    應該可以降低想吃的慾望---->(小瑪個人愛用招)

    也可以把目標套進的褲子拿來試穿
  • 去量體重
  • 還是會吃  不過要少吃點囉
    通常泡杯湯 若煮泡麵就加蔬菜 和家人一起吃 減少攝取量
    或是吃一點水果 不過太甜也會胖~
    隔天白天就少吃點囉
  • 去睡覺

    這是最有效的辦法了
    習慣不吃後就不會餓了

  • 我都吃冰塊
  • 真的餓到受不了的話
    就喝 桂格三合一麥片
  • 離睡覺時間還有兩個小時以上的話
    會吃ㄧ點小東西
    幾塊餅乾阿  或是喝個奶類之類的吧

    要是一個小時以內就會忍住不吃
    再不行一定就趕快睡覺
  •  
    老闆,來一份香雞排小辣
    再加一杯珍奶~~~~~~~~~~好滿足
  • 如果已經快要睡覺了 我就不會再吃東西 除非很餓 餓到肚子都咕嚕咕嚕叫才會再吃 否則我都不太想吃宵夜
  • 泡杯熱牛奶麥片

    無糖喔!!!
  • 以前都會忍耐不吃耶,但太痛苦了><
    現在就比較不忌口,想吃就吃,
    但不會吃到飽 (否則肚子太撐很難入睡)

    只要我每天排便都順暢,基本上都不太會胖
  • 泡沖泡飲囉~

    因為熱量大概100多卡上下

    又能溫飽胃。

    但如果沒有很餓就會直接去睡覺

    然後說服自己明天就可以吃到好料,今天先忍著點XD

  • 要不早點睡
    要不吃點小零食
    或泡杯奶茶.熱飲之類的
    千萬不要ㄧ吃就忘了停下來
    然後吃完趕快去刷牙
     

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