該如何克服密閉空間的恐懼症呢

因為腰有點問題
需要去拍核池共振(因該是這樣寫吧)
之前有拍過2.3次
每次拍的時候都莫名緊張
乖乖躺在哪 聽著機器發出的聲音
覺得好可怕
每次拍完都趕快離開
這次又要拍了
但想到又緊張了
該怎麼辦呢

還有想請問
有沒有人跟我一樣也是椎間盤突出也動過刀
但沒有再發作的例子呢