抬腿抬到有小蘿蔔！?

姿勢對呀

我沒聽說過抬腿抬到有小蘿蔔的耶

抬腿前須要拉筋嗎！?
這幾天小腿硬邦邦的

小腿硬梆梆

你可以試著泡澡呀,加點精油很舒服的,也很舒壓

浴缸旁邊可以放個刮莎板,在水中刮小腿,也比較滋潤,比較好刮

擦點乳液揑捏小腿,套上睡眠用的腿部襪子(會有點壓力)

抬腿15到30分鐘

隔天襪子拖下來,腿一整個輕鬆唷^^





我是只有泡澡按腿就很足夠了
^^