肚子上的肥肉真夠難消的~~

事實上  冰冷的飲品  會影響代謝   減肥最好不要喝 
**不過大熱天很難克制~~

全身運動要持之以恆，儘可能的消耗過多熱量。
沒事不要一直坐著...

局部較激烈的運動，主要是雕塑體型，不是燃燒脂肪...
如果體內堆積的熱量不先想辦法消耗掉，效果很有限。

再來，一定要嚴禁含"糖份"的飲品...

我都自己榨果汁喝 然後攪拌蜂蜜
有時候也會自己做蜜茶喝   就蜂蜜+冰開水
我還有抹帕馬氏的什麼小腹霜  網路買的
至於效果如何???
好像抹完 睡一覺起來 真的有點  緊 的感覺
我還有一個減肥絕招  運動前 肥肉部先抹瘦身霜
然後運動後也可  常泡澡   這樣新陳代謝變很快 就很容易瘦
不過.....也很容易餓  要把持住喔!

保持身材跟減重都是女生的大功課
要看到腰線有明顯變化
通常需要至少三公斤才會少一吋多
要少一公斤那你必付出七千卡
所以你要來真的話
那每天你只能吃一千卡食物 加上每日運動二小時
一個月持續的話至少會有三公斤效果
運動才會讓線條出來的更明顯
加油吧