大家遇到情緒低潮都做什麼事情舒壓？

最近遇到低潮期，
情緒總會陷入一種莫名的低落裡，
開心不起來、快樂不起來。

就算和朋友聊天友說有笑的，
但都不是真心的快樂，
覺得自己一團亂，
需要抒發一下，
但手邊好多事情要做，
包括工作、包括私事、包括日常生活瑣事......，
沒辦法讓我好好休息喘息一下，
好沮喪。

請問大家有遇過這樣的情況嗎？
你們都怎麼度過情緒的低潮期呢..............

中心思想.

2010-05-29 22:49:22

我會一個人騎著機車去海邊看海聽海的聲音吹風
靜一靜.如果旁邊沒人會想要在海邊大叫.....

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~*神鬼戰役*~

2010-05-29 22:54:45

發呆走路散步

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不迷你的迷你馬

2010-05-30 00:16:03

邊看韓劇邊吃甜食

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tammy119

2010-05-30 00:56:23

1.花錢買衣服
2.吃很多東西

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VVH

2010-05-30 00:59:45

花錢買東西吧! 有時候會讓自己睡覺~
睡覺起來後~通常心情會好一點

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鄉間小路~

2010-05-30 01:11:46

我會一個人關在房間

然後   自己一個人喝個酒

以前   跟前男友還沒有分手時     或許內心隱約就感到不安了

去年過年前後    我自己喝了幾次的酒

當時我的小生意其實蠻好的

但  我真的很不快樂

分手後回鄉下     心情有一陣子也相當的不好

畢竟在一起這麼多年了    有好幾次

我自己偷偷躲起來喝醉了

前陣子   我的壓力很大   我的家庭無形中給我很大的壓力

在加上   因為一個錯誤的決定  讓我的生意變的很差  ~ 很差



今年  我喝醉過一次

去年分手前後   大概喝醉過7次

前年  沒有

大前年  曾經有過一次

4年內喝了9次

平常   我是滴酒不沾的

我真希望我這輩子再也沒有機會喝酒了

也代表我的心都是愉快的

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.最後的王爺.

2010-05-30 05:25:48

看宗教書籍

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joselyn

2010-05-30 05:40:35

和自己最麻及的姐妹掏訴苦

泡書店...尤其是當低潮到谷底心情很混亂時
我覺得這個還蠻有效的
可以淨心又能讓人重新思考自己的定位

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19817098

2010-05-30 11:29:25

看電視、上網、吃東西吧
順便逛街結悶

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問星

2010-05-30 11:31:58

之前是大買特買

後來發現財力並不雄厚

後來是參加教會活動

卻又發現自己其實並不活潑

最近開始學那個新聞裡的 [ 自我激勵的小女孩]

對著鏡子鬼吼鬼叫......

然後

去洗棉被.....

棉被香香的會讓我很愉快.....

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ups

2010-05-30 15:06:29

運動

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annie1200

2010-05-30 15:16:38

如果沒有多餘時間
就會看一些我喜歡的書
聽一些我喜歡的音樂
看一些我喜歡的影片
但若時間可以
我會選擇去郊外或山上走走
心情會好的更快~

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番茄貓

2010-05-30 15:23:16

看電腦.發呆.看電視.

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我愛yorkshire

2010-05-30 15:49:40

心情不好時會大吃大喝
而且要一邊看電視一邊吃
吃完後就去睡覺
隔天起來心情有比較舒服

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女老師

2010-05-30 16:24:37

最近正逢低潮,
所以我都這樣舒壓:
1.靜下來想想,要如何度過這次的難關....想久了似乎就覺得事情沒這麼可怕
2.睡覺
3.往好處想:低潮就吃不下,吃不下就能減肥........

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娘有什麼不好

2010-05-30 18:36:12

如果遇到這樣子的話

我就會跑去唱歌我會大聲的唱

把所有不開心的事情全部都宣洩出來

外加那一陣子我會比平常更努力保養自己

在保養的時候我會感到放鬆也會感到愛自己

因為在保養的時候我會在那一段時間告訴自己

不用在緊繃了!!不用在拼命了!!

可以再保養的那一段時間放鬆自己

也可以再那一段時間充電一下!!

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micoda

2010-05-31 02:27:01

抱著家人或愛人，好好的躺在他懷裡膩一下午
或好好睡一覺，醒來又是新的一天

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剛好30

2010-05-31 04:20:19

我會不斷提醒自己：這樣的低潮一定會過。
借張德芬老師書中言：情緒是一種能量，會來就會走

我除了告訴自己一定可以渡過低潮外，還會跟"自己"說：不管怎樣，我都最愛妳，無論妳多生氣難過痛苦傷心，我都會陪在妳身邊，我相信你一定有好轉的能力，妳可以的，加油。

一定要給沮喪的自己全然的支持和接納，這樣過不久那種低潮感就會漸漸消失，我是這樣舒壓的。

女性還有經期影響，所以會遇到的情緒障礙比男性更不容易跨越過，一定要多多愛自己，鼓勵自己，認同自己。

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follasia

2010-05-31 04:43:21

剛好30的話：
我會不斷提醒自己：這樣的低潮一定會過。
借張德芬老師書中言：情緒是一種能量，會來就會走

我除了告訴自己一定可以渡過低潮外，還會跟"自己"說：不管怎樣，我都最愛妳，無論妳多生氣難過痛苦傷心，我都會陪在妳身邊，我相信你一定有好轉的能力，妳可以的，加油。

一定要給沮喪的自己全然的支持和接納，這樣過不久那種低潮感就會漸漸消失，我是這樣舒壓的。

女性還有經期影響，所以會遇到的情緒障礙比男性更不容易跨越過，一定要多多愛自己，鼓勵自己，認同自己。

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說得真好!!!!!!! 謝謝分享!!!!!
女生還有經期影響，低潮期會比較頻繁出現，大家要堅強、撐著撐著!!!!!

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justdoit!!

2010-05-31 05:18:50

聽音樂，租DVD回家看，最好是喜劇片，
還有和朋友打屁聊天~

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