這可能一開始有用,但過一陣子又這樣吃的話就沒效果了, 減肥藥還是不要亂吃比較好。 通常我的早午餐都很豐富,但晚餐就清淡不少, 有時若不餓晚上就不吃, 這效果我對我來還不錯, 若是要長期維持的話,一星期至少有一~二次的運動效果會更好~~
我是晚餐盡量提早吃~ 比如説在5點之前我就先吃飽... 但只是6~7分飽 吃比較清淡的東西 平時會參加學校的一些有氧運動~ 我男朋友的姐姐阿~ 之前也是稍微小胖的 但是她之後爲了向擴大朋友群 去運動中心參加了有氧的跳舞~ 每天都去~(下班后) 卻不知不覺瘦下了5kg... 所以,我是覺得運動很有效~ 還可以不容易復胖~