瑜珈真的能瘦身嗎?? 還是只能調整體態??

我身邊很多女生朋友都有上瑜珈課，
讓我自己也燃起想要學習的念頭，
因為最近變胖了，
又止不住想吃的念頭，
真難熬。

我想請問，
練瑜珈會瘦身嗎(體重變輕)，
或是只是體態變好而已呢??

會不會有助於代謝系統哩??!!

天氣這麼熱

2010-04-13 09:58:29

我自己上是有變瘦,不過我上完都不吃喔,吃的話可能吃些優格之類,不太會大吃~那陣子上完我整個鎖骨超明顯的而且還看的到骨頭,所以後來買的堂數上完就沒在上了,不過氣色有變比較好,整個人也比較有精神~
PS.我是買100堂,然後是一個禮拜上個3天吧,都是下班後,我6:30上,所以我都會在4點多的時候先吃東西.

0

回應

檢舉
恰小如

2010-04-13 10:12:38

我自己本身是這樣的
剛上的前三個月左右
最明顯的是體態感覺好許多
但是體重只有下降個三公斤左右
之後在繼續上
體重沒有下降
但是身材變勻稱許多
當初我是一個禮拜上3~4堂左右
最明顯的應該是抵抗力變比較好了
要不然我之前都是一個月感冒個一兩次
自從上了瑜珈
很少感冒~有時後半年左右都沒有感冒勒
這是我媽都感覺的到^^"
持續上了三年快四年左右
最近因為受傷~需要休息一陣子
才沒有繼續上^^

0

回應

檢舉
小卜

2011-09-20 10:41:28

我都是靠瑜珈來減肥變瘦的
而且不僅變瘦,曲線也很明顥的出來了
比較不會彎腰駝背,真的有差
還可以按犘內臟,延緩老化
我打算一直做下去

0

回應

檢舉
男朋友是呆子

2011-09-20 11:45:16

我朋友有在練瑜珈可是她不算瘦也
但是她一週只上一堂課也有關係吧

0

回應

檢舉
lisamori

2011-09-20 12:10:36

身邊有三個朋友定期上瑜珈課
而且都有超過一年以上
沒有一個有變瘦
但是體態有小小調整

0

回應

檢舉
daphnejw

2011-09-20 12:21:59

請問大家是在哪裡上瑜珈?

0

回應

檢舉
芊芊妞

2011-09-20 12:26:38

我不知道會不會瘦耶
但我知道應該至少會身體跟心靈都會很健康

我以前上班的地方樓上就是瑜珈中心
有一個客人大約有70幾歲的婆婆
每天都會去練瑜加
感覺他身體很健康心態也很年輕
還會來跟我買鞋子唷!!

0

回應

檢舉
龜小妹

2011-09-20 12:50:25

水水想要的效果
瑜珈都有ㄝ
其實練瑜珈也是會流汗會累的 (消耗卡洛理)
而且會運用到很少用到的肌肉群 (體態變美麗)
還可以按摩內臟 (身體變健康)
不過如果沒有練過瑜珈的話
要先報名入門班歐
不然依開始太難的話很容易讓人放棄的
如果身體不舒服,還是失眠睡不好...
也可以趁下課問老師
老師都會特別教一些改善身體的動作...

0

回應

檢舉
Gill9311

2011-09-20 12:52:52

瑜珈基本就是練體態而已，但他會讓身體比較健康，
不過並沒有瘦身的作用~

0

回應

檢舉
阿壞

2011-09-20 13:00:14

之前覺得有瘦但是體重降不多
應該是體態有變好了
所以感覺上比較瘦

0

回應

檢舉
jackal0207

2011-09-20 15:56:32

瑜珈課真的對身體很好喔~~~
且有助於瘦身拉~但是要減肥~你還是要克制你的飲食阿~

就算你一直運動~不斷的大吃大喝~
你也是會瘦不下來的~~~
真的想要減重~第一記得要慢慢克制飲食~~還有炸類~~

0

回應

檢舉
librtuxedo

2011-09-20 15:58:49

我老婆也是有在家自己修練瑜珈
不過我個人是認為說利用瑜珈來瘦身的話
還真的是要看個人的意志力還有吃的東西也是需要搭配的
這樣不僅體態會拉長也會有助於代謝

0

回應

檢舉
尾巴翹起來

2011-09-20 16:05:19

我最近也去上了,

我是1,3.5瑜珈,

2.4.6有氧...

希望可以健康瘦下來~

不然男友太委屈了=]

0

回應

檢舉
紅瓦厝

2011-10-12 15:41:18

若要瘦身就要配合飲食,還有要增加上課次數才行。
我先前也有雙向執行有變瘦,整個曲線都出來了。
後來經常出差飲食不正常,無法上瑜珈變胖速度更可怕。

0

回應

檢舉
醉蓮

2011-10-12 15:47:14

瑜珈會讓全身暢通,會睡得好
但不會讓人瘦喔

以上經驗:我自己

0

回應

檢舉
大伶

2011-10-12 15:51:05

主要是調體態吧
減重還是要有氧運動

0

回應

檢舉
pattychen

2011-10-12 15:52:09

我現在有在上瑜珈課~一個禮拜上一個小時~

我下課後都照常吃東西~所以並沒變瘦~不過我覺得體態有改善~走路比較挺直~皮膚也會比較緊實~

學瑜珈很好~你可以去試試看~

0

回應

檢舉
泡菜臭豆腐

2011-10-12 16:05:43

只要動都會瘦吧

練瑜珈可以讓女生線條更好阿

0

回應

檢舉
13-954

2011-10-12 16:33:45

PTT BeautyBody 新手FAQ

一、怎樣才能瘦身？

瘦身方法並非只有一種

但是健康的瘦身方法的確只有一種

那就是運動(有氧運動、重量訓練)

0

回應

檢舉
qq_shine

2011-10-12 21:14:00

之前有練過熱瑜珈
不過只上個幾堂
但是那陣子覺的循環變得不錯
因為身體的代謝不太好
變瘦到是有瘦個2公斤
很會流汗

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

瑜珈真的能瘦身嗎?? 還是只能調整體態??

更多文章

更多討論

精選試用心得