長期肩頸痠痛怎麼辦?

吃中藥...

自己最近右肩痠痛，甚至頭也痛
肩膀很緊，以為睡一覺起來就會好了，
最後，還是求助中醫，熱敷、拔缶貼藥布，回家再泡澡，有效囉
肩頸就變鬆了，晚上睡覺再也不用舉手囉

買兩個助手器讓手肘 撑住

http://www.mhealth.com.tw/comment.php?coltype=news

我是君怡的話：
長期要面對電腦,肩頸酸痛問題已經困擾很久了><"
要去給人按摩費錢又費時........
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按摩沒用
要找對醫生

我是貼藥布,貼完後,自己輕輕按摩一下
大概五分鐘後就有感覺舒緩了
再睡一覺後,也就差不多好了

不過要選到有用的藥布要一點運氣
所以一開始買時不要買太多
先買一點點貼貼看

如果有用,下次再買那個牌子

運動去~ 這應該是最省的

和常熱敷 也可以泡腳
 

我整天打電腦   以前也是常常肩頸酸痛

痛的不得了   常常都要去國術館推拿

但推拿只能維持幾天又開始痛

後來去看了一陣子的神經外科   背後打那個肌肉鬆弛劑  媽呀 痛死我了

那時醫師有敎我幾招伸展操   做了一陣子之後  現在已經很少肩頸酸痛

國術館  神經外科也不用去了


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伸展操1: 蹎起腳尖, 兩手手指交叉往上拉(或拿毛巾也可以)

伸展操2: 兩手手指往背後交叉往後拉(會拉到肩膀)
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不限時間 / 地方  有空就可以做ㄛ

其實最根本的方法是運動唷
可以每個禮拜抽空上上瑜珈
我的工作也是會造成肩頸痠疼的後遺症
休息或找醫生根本無法解決長期的問題
規律的運動才真的是解決身體許多病痛的良藥喔^^