請問缺鐵及常熬夜需要吃什麼保養品呢?

知道自己缺鐵是因為生理期來時,頭都暈到爆

尤其工作時,頭如果低下再抬起來,真的是超級暈的~"~

所以想平時就補充一下鐵囉~下次生理期也較不會暈了

綜合維他命,肝藥.維他命B群.四物湯,鐵,
我是沒有特別吃什麼.
但是我本身是低血壓和貧血.
開始吃牛肉後,
身體好多了.
我想,多吃牛肉和波菜是一定有用的.

常熬夜可以吃B群吧 (臭臭的，小便顏色會暫時變黃)

也可以吃葡萄籽、魚油保護眼睛

鐵好像不能和鈣同時吃，會影響吸收??

推

再推

我之前也常常會頭暈。坐好好的，突然站起來眼前就一片黑！(本身血紅素不足！)
後來我男友幫我去藥局買了一瓶「涵姿美顏軟膠囊」，裡面含 鐵、葉酸、維生素C、維生素B12
它其實不算很小顆，鮮紅色的，有點像小辣椒的感覺！
吃了一陣子後，改善很多，而且氣色變很好。我覺得效果不錯~~你可以參考看看！
男友買多少我不知！瓶身售價是1250..

我以前都固定有吃維他命C, 自從健康檢查說我低血壓+貧血之後, 醫生建議我多補充鐵, 維他命B12跟葉酸, 說這些元素是造血三元素, 因此我就去藥局找維他命B群及鐵含量比較高的.

目前在服用的是[多立康維他命B群+鐵 加強配方]比較高單量, 一瓶120顆NT299吧~~其實我也買過三多的維他命B群,我沒有特別愛用某品牌但是我很注重每單位含量,再根據這個去比較相同單位含量的哪一個比較便宜,經過比較後目前是[多立康維他命B群+鐵 加強配方]比較划算, 因此我就買這瓶了.

很多大廠都有出, 不過價格跟單位含量經過一比之後,明顯偏貴很多,就看大家是相信名牌還是注重劑量囉~