瑜珈 / 練瑜珈的運動傷害??

我覺得...
不管做什麼運動...
都必須要非常注意重要ㄉㄧ點是~~~
動作ㄉ*準確性*!!
降子才不會容易受傷唷!!

我現在在*嗎哪瑜珈*當助教...
我是還蠻喜歡她們ㄉ教學理念ㄉ唷^@^
可以考慮看看~~~
http://www.mannayoga.com.tw/
有疑問在問我吧!!

我覺得老師很重要，我們老師常說：不要求結果，要求過程。
她意思是指：你不可能一開始動作就都做的出來，所以她教一個動作時不會一開始就要求百分百做到，但是至少使力的方向，筋骨伸展的角度要正確，然後循序漸進。
不可心急...

對呀對呀~~~
你ㄉ老師一定教得很用心唷~~^^

做瑜珈千萬不要急,  身心都要放慢...

慢慢深呼吸,  配合緩慢的動作,  當身體慢慢感到有一股熱力之後就要適可而止....

還没學瑜珈之前我也是很擔心運動傷害,  剛做的前幾週每次上課完也是覺得全身酸痛,  頭暈虛脫.....

但慢慢地摸索到自己身體的習慣之後,  做瑜珈的感覺是越來越舒服.....雖然很多人是建議一週數次即可,  可是因為我自已在家做不給自已太大的壓力,  所以我幾乎天天會花一個小時的時間來和自已的身體說說話.....至少這樣的方式還没有任何的身體不適或運動傷害發生......

瑜伽課程收費比一比

．Pure  Yoga：會員制，3000~5000元/月

．True  Yoga：會員制，入會手續費1500元，1900元╱月

．Space  Yoga：750元/堂，首次買買一送一，7000元╱10堂

．邱素貞瑜伽天地：3個月5600元╱24堂；旗艦店：2個月8960元╱16堂(搭配器材)

．坊間瑜伽教室：200~300元╱堂

．救國團或：150~250元╱堂

to:et2
我每次去上課都有男生內
所以應該是你調整心態之後就可以摟~~
像我小時後去撞球間一樣阿,
剛開始整間店都是男生,
不過後來大家都習慣ㄌ!!!
呵呵~~~
祝你順利喔!!!

我們老師也一直強調要重過程不要重結果耶~~

常常她都要我們閉起眼睛，或是不要看隔壁的人、和同學比較，她說：找到自己最舒服的角度和位置，做不到沒關係…

可是我有些同學就不能接受，比方他們彎不到那個角度，就要求老師要「幫」他們弄到那個位置，可是老師不願意，她覺得這樣會造成傷害，結果那些同學就嫌老師不會教…

做任何運動都要注意運動傷害喔~
之前看到報紙醫療版    其實瑜珈造成的運動最多
所以老師都會提醒學員做到自己的極限就好
做不了的動作就停止    老師也都會告知較為緩和的方式