鐵腿了.....

一定會的啊


平常沒運動的人很容易醬


我可以體會

呵
我鐵腿都是把腿抬高十五分鐘並按摩小腿肚
上次鐵腿是幫朋友擦了一下午的地板
很多事還是要懂得適當
過與不及都不好

既然是

『歐買尬』......

肯定是人間已無文字可以形容的喜、怒、哀、樂、痛、爽、.........
才會交給『買尬』......>"<



至於您的玉腿....

最近幾天沒事就躺下
然後用被褥或是抱枕墊在小腿肚...墊高之

否則..........唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~>"<

問星的話：
前天開始騎腳踏車運動~

不過一開始就太貪心

一下子騎了兩個小時

昨天也又騎了一個小時左右


結果昨晚就開始鐵腿了 = ="

現在整條腿包滿撒隆帕斯....



歐買尬.....

真不是言語能夠形容的啊....
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問星ㄟ~不需那麼拼啦~
電視上新聞裡的醫生有說阿~只要連續騎半小時就可以了
騎多的話~是常騎才辦的到滴

運動完 喝被豆漿 幫助減肥 防止細胞斷裂
不要吃澱粉類的食物 可以幫助你比較不會 鐵腿喔~~

持之以恆 以後每天都騎

就不會鐵腿了 然後再慢慢增加路程