心情壞到個點

我的耐心已經壓到臨界點了
感覺什麼事情都不對
所以現在朋友約就出去
也懶得想藉口了
怕一個人又要胡思亂想
心情好糟糕
每次日子過到一個階段會喘不過氣了
不太能呼吸

大家
心情不好的時候
沒來由的糟到很想哭泣
都怎麼處理

跟朋友見面只是暫時性
對我來說沒有比較好
有其它好的方法嗎