吃水果當中餐

我沒有把水果當中餐~
水果還是有一定的糖份
我是從家裡帶便當跟一份水果
計劃九月減到48公斤還差兩公斤~
半年減了六公斤了~

最近中餐都吃水果+優格,
五天瘦了1公斤,  共勉之^^

水果當中餐
恩...
要看是什麼水果
有些水果
糖份太高
反而不好歐
大家要注意歐

恩恩

我都帶蘋果跟奇異果

大家呢~還有什麼推薦的水果

有飽足感熱量又不會太高

~

我也想試試耶~
但要吃什麼水果呀？
應該也不能吃太多吧~

生理期時請避免

生理期為什麼不行呀？
是不行碰冰的水果嗎？

芭樂

水果是最天然的東西,  只要不要過量,
糖份那些什麼是不至於影響太大的,
絕對比那些超商的食物要好很多,
有些食物雖然標榜低熱量,  卻有一堆化學成分,
希望大家不要陷入熱量的迷思!!

對阿
就是因為中午都不知道吃什麼= =
一個便當又太多太油..便利商店的好像也不是很營養..
所以我就帶水果當中餐順便減肥了
蘋果不錯唷
一天一顆蘋果醫生遠離我
^^

蕃茄阿~
蘋果吃太多不是會便秘@@?
像我有便秘~很多都不能多吃
芭樂也是

可以吃燙青菜阿
加點醬就ok了~不加醬更好><
外面的燙青菜一大盤可以吃的很飽哩
我今天中午就是這樣吃的^^"

喜滋滋的話：
生理期為什麼不行呀？
是不行碰冰的水果嗎？
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有些性寒的
像蕃茄.西瓜.

要是有經痛的.最好那幾天還是吃熱食

番茄不要空腹吃喔
要先吃一.二片蘇打餅乾再吃，不然會刮胃
可以吃葡萄柚-對減肥還不錯
怕酸的話就算了

我也會吃水果當午餐，
但是下午會粉餓粉餓，
我常吃水果有蘋果、芭樂、奇異果、櫻桃、蕃茄、香瓜、蓮霧、棗子、桃子...
不過也會自己煮青菜來帶便當，
中午我都 不想吃多，
只要有東西進肚子就好，這樣腸胃才不會空磨，
又不會吃飽飽趴著睡很難過...
不過沒變瘦啦~  下午都會泡杯茶，配點好吃的

要吃帶水果
不然有的水果熱量還是很高的

嗯~芭樂. 鳳梨. 蘋果. 番茄. 香蕉 都不錯唷!
最近的水蜜桃也蠻好吃! 可惜太甜了~ 不能常吃...

不過, 只吃水果有點"空虛", 我還是會配罐優格啦~~感覺比較有飽足感~

這陣子天氣太熱, 有時懶得吃水果, 就直接用豆漿加麥片微波加熱後吃
個人是覺得還ok啦! 畢竟方便~ 倒是同事覺得這種吃法很噁心...> <