每天都爬20層樓梯可以瘦嗎?

寧可多走幾圈平地的也不要為了減肥爬樓梯

這樣反而對膝蓋關節不好

爬樓梯對膝蓋關節真的不好

建議你可以平地快走
還有每次至少要運動30分鐘才會達到瘦身效果

都會八...但真的多走路不錯 我就常走路 一天會走約30分鐘
就當成運動 比起我家人 真的有比較瘦了

@@
會不會瘦我不知道
但隔天一定會鐵腿吧~!

但是我每天爬14樓上班 有瘦耶
重點係 你要爬非常慢
不要走很快
一邊調節呼吸
慢慢的抬起大腿
爬久 你就習慣TEMPLE了
爬樓梯後 我的駝背 也不駝了
我自己也覺得很棒
不管要不要減肥 我都當保健的運動
畢竟上班族要找運動時間很難
現在14樓滿足不暸我了 
多希望我辦公室在20樓 哈

 當然會瘦！
但是你的膝蓋..................

真的會少用很多年！！

爬樓梯對膝蓋的磨損相當驚人
為了自己年紀大了之後的生活品質
（想想連上個廁所都走不到的情形）
還是奉勸你改成快走吧
（連跑步都不要！）

予其去爬20層樓的樓梯，那還不如去爬山
一般大樓的樓梯，都是僵硬、冷冰冰的~~
只會愈爬愈累、腳也會愈痠
爬山的話，至少可以呼吸山中的新鮮空氣，空間也開闊
而且登山步道走起來也會比較舒服，又可以融入大自然
不像大樓的樓梯那樣封閉、僵硬
而且20層樓的高度，相當於去爬一座海拔不到150公尺的小山就有了~~

小腿會先變粗吧

可以吧
趙自強就是透過這種方法瘦身的
但下樓梯時比較傷關節 可以用坐電梯下來喔

爬樓梯缺點真的太多了啦~
包括膝蓋會受傷~~小腿變粗..等等
走路就好了~~
我的產後肥胖~~
是靠下班後到學校操場
連續1-5天2星期瘦下來的
快走就好了...連跑步都不要..會傷膝蓋
還有..運動完不要大吃大喝..會徒勞無功
定時定量的運動跟飲食..會更有效~~
而且~~
完全沒有花1毛錢~~~

都爬20層樓的樓梯
不瘦才有鬼
但先會有蘿蔔吧