快速減肥方法!

不懂得節食..說真的..妳要幫妳朋友很難!!
不喜歡運動沒關西..但是食量要控制..

我是這樣拉..什麼都吃..但是份量很少
晚上8點不再進食..一天兩餐..3餐的話份量要少

那些說著要減肥..嘴巴上還拼命塞著食物的意志力很低的..
除非她談感情..或是發生令她覺悟的事..才可能去做到吧!!

記得跟妳朋友說減肥不能太快!!才16歲還有發育的空間!
慢慢來吧..

才16歲
新陳代謝正好的時候
每天運動就很有效果了

還年輕就每天運動吧

等到超過20歲就要開始懂得節制飲食嚕

等到25歲以上
就要飲食控制+運動 而且還不一定瘦的下來!
所以叫他趁16歲瘋狂運動讓自己變瘦子吧

16歲.....
少吃多運動阿
不要吃藥會傷身

身體力行~肯定瘦!!

不要"好吃懶做"即可

16歲嗎?

不吃晚餐

如果忍不住的話，那就改成 晚上六點後不吃東西不喝水


這樣最省錢、最快速、最方便、又不會吃葯傷身

夏天到了! 我又喜歡游泳 本週要開始展開運動了~