一直瘦不下去..很煩

上禮拜三量體重46.7   版主160公分 想瘦到之前體重43(大概9個月從43飆到56)

一直持續減但46.7到現在已經一個禮拜又三天了..體重一直在46~47徘徊

都下不去 如果說我沒節食+運動下不去那我還可以不難過

可是這幾天我天天都是節食+跑10圈操場+走10圈操場+每天從1樓爬到14樓(一天大概5次)

昨天早上量體重46.2   結果早餐吃了肯德基早餐+中餐吃滷味

晚餐沒吃...結果今天量體重47.1...我肯德基早餐是吃燒餅但我的飲料奶茶

只喝了1/3  中餐滷味也只吃了高麗菜+豬肉+豬血糕+百頁豆腐(還跟別人一半)

晚餐因為睡著沒吃...結果今天竟然47.1  一直在46~47徘徊 

我該怎麼調整才能繼續瘦下去阿?? 要多加強運動嗎?

我知道自己體重算標準了...可是因為我下半身比較腫

之前的褲子都s號可以穿..現在都不行了..我想穿回之前的褲子>"<

我只想變回之前的體重..