有吃過B群的進來....

標題下的不好

雖然有在吃逼群

但不太想回答

= =

膚質會變好

如果是要改善痘痘的問題

我覺得還好

不過精神真的有比以前好

精神真的有比較好,我說真的精神,不是看起來的外表
皮膚是沒什麼感覺

吃B群精神會變很好.但皮膚就沒什麼改變耶~~

但吃B群後...小便變的超~黃

還是要多喝水

B群的作用不是在治痘痘吧
而是讓身體不那麼累
且精神也會變的很好
氣色也會比較好而已

吃這個不會治痘痘吧@@

這只會提升新陳代謝而已

聽說臉頰長痘痘可以吃，
聽說早上想增強體力可以吃，
聽說容易嘴巴破可以吃，
但不知道是真的假的~

但我自己是有在吃啦~
不知道水容性是什麼？
我沒有固定吃哪個牌子就是了~

吃這個好像對皮膚沒什麼幫助
 可是吃完之後
精神變的超好的
容易嘴破的人
也很適合吃這個唷

我吃卻完全沒什麼感覺耶>"<

怎麼會這樣？

PS：我吃的是醫生開的醫寮級B群說!

吃B群要多喝開水喔~
尿出來很有成就感XD

~~轉載自中時電子報~~  與各位分享

維他命B群 (Vitamin B group) 是一群水溶性的有機化合物，它們的主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質，製造紅血球，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能。

　　去年日本科學家發現，咯奎 (pyrroloquinoline quinone ，簡稱 PQQ ， Nature 422: 832, 2003) 也屬於維他命 B 群之一。 PQQ 促進細胞代謝，是氧化還原作用的酵素輔因子，雖然每日人體的需要量還沒有訂出來，但是芹菜、黃豆、青椒、菠菜、綠茶等含有豐富的 PQQ 。

　　目前的統計：維他命B群有九種類，是所有維生素的最多分類，也是令人迷惑的一群，人體無法自身合成，必須由外補充。本文簡單介紹它們的功能與食物來源：

B1 ，琉胺素：
促進碳水化合物轉變成能量、協助心臟與腦的運作。每日建議用量（RDA）1.2 毫克。
來源：糙米或麥類、瘦肉（尤其豬肉）、魚、黃豆等。

B2 ，核黃素：
協助製造紅血球。RDA是1.3毫克。
來源：瘦肉、蛋、豆類、多葉蔬菜等。

B3 ，菸鹼酸：
幫助消化、促進皮膚與神經的健康。RDA是16毫克。
來源：乳酪類、蛋、雞鴨、魚、瘦肉等。

B5 ，泛酸：
促進激素與膽固醇的合成。RDA是5毫克。
來源：蛋、酵母、豆類等。

B6 ，哆醇：
促進蛋白質的消化、神經與腦的運作、協助免疫系統製造抗體及製造紅血球。RDA是1.3毫克。
來源：糙米或麥類、菠菜、豆類、堅果、蛋、肉類、魚等。

B9 ，葉酸：
促進蛋白質的消化、製造紅血球、合成DNA、協助細胞與組織功能。RDA是一般人400微克、孕婦600微克、餵母乳者500微克，對胎兒及嬰孩的神經細胞成長極為重要，準備懷孕的女性要特別注意葉酸的補充。
　　葉酸不足時會帶來胎兒殘缺疾病，如腦不能正常發育，脊髓柱無接密，平常就該補充，不能等到懷孕後才補充；懷孕及餵奶母親更應提高攝取量。

　　葉酸的來源：肝臟、蛋、糙米或麥類、豆類、深綠色的蔬菜及肉類等。食物中的葉酸不穩定，高熱燒煮會分解。


B12 ，氰鈷胺：
促進製造紅血球、協助中樞神經系統的運作，最近發現缺乏B12會帶來憂鬱症。RDA是2.4微克。
來源：蛋、肉類、魚、乳酪類、動物蛋白等。素食者要特別注意B12的補充。另外還有生物酸（也稱維生素H），用來促進蛋白質的消化。RDA是30微克。來源：蛋、酵母、馬鈴薯、青花菜等。

　　以上的葉酸、 B6 及 B12 比較不容易從食物中攝取到RDA量。科學家發現：葉酸、B6、B12能排除同半胱胺酸，同半胱胺酸會侵犯血管，而引起血管梗塞。

　　如果體內的同半胱胺酸量偏高時會提高心臟病的罹患機率。據統計，美國50歲以上者逾半數缺乏B6。去年年底衛生署也公布，國內高齡者普遍缺乏B6及鎂。

前些日子我拿一些物品和別人換B群
還蠻好吃的,像甜的木瓜口味(應該只有外面那一層)
我吃的是速寶的奈米活氧鐵+B群
有感覺精神好一點
但尿有些黃~~正常的

臉方面,沒什麼感覺
吃了1個多月了
但是我覺得這個牌子不便宜耶
一瓶60顆,對方定價600元跟我換物~~呼

我也有在吃
皮膚有沒有變好倒是沒什麼感覺
不過精神真的會比較好

B群和痘痘無關....
B群只能促進身體代謝..增加抵抗力..

我吃Ｂ群也是為了提高抵抗力和精神耶！

有可以治痘痘這事情嗎＠＠

我吃了好像皮膚沒啥差咧！！

最近才在吃  
原本想說有在減重  希望借逼群可以增加體力
結果反而越吃越想睡
＝    ＝
沒有再誇張！
小便的確會變比較黃
但體力方面..覺得好像正常作息會比吃這個更有效