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眠子

2009-06-24 03:12:56

健康醫療 / 失眠或睡眠品質不好要怎麼改善咧？

常常躺在床上就睡不著，醒著又很想睏，睡了又做了好多夢，反而更累了= =
有沒有什麼方法可以助眠，或是提升睡眠品質啊...頭快爆了>"<

idesiresleep

2009-06-24 07:48:57

睡前吃鈣+鎂的營養食品

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panadol

2009-07-24 12:51:27

可以看中醫
中醫都我是屬於燥熱體質
比較不容易入眠
也容易腰痠
看了幾次都有改善
建議你試試

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過程

2009-07-24 12:58:01

你的床是不是太軟? 我是換了適合的床, 這些症狀都沒有了.

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