誰救救我!! 教我如何走出情傷，我真的好痛苦

我分手4個月我也是跟你一樣,
每個人勸我要放開,
但是我卻一直陷在裡面,
這種痛苦我懂,
只是好像沒有人可以幫我們,
只有自己想開,
唉唉唉
好難喔...
我也是每天想到就在哭,
上班也上的很糟糕...
真的很痛苦很痛苦,
還知道他要結婚,
每一次想到我就快要崩潰...

這幾月來，我跟版主一樣，也困在情傷裡面，遲遲無法走出分手的陰霾，夜裡輾轉難眠，甚而時常對著前男友的照片恍神，看著天上的風箏飛的多高多自在，結果一回頭，才發現線頭已經不在自己的手上了。那種被撕裂般的沉痛，我想歷經過感情挫折的人，都會有很深的感觸。

那陣子，總覺得自己被困在玻璃窗裡，外面的朋友，再怎樣給予安慰，都被玻璃窗隔絕，因為失戀的我，常常淪陷在悲傷的情緒裡，持續不斷地鬼打牆，而要走出來，就必須打破玻璃，經過流血的過程，但那是很痛苦的，所幸後來得到一位大哥的開導，睿智的他告訴我，不用打破玻璃，即便在玻璃窗裡，我也可以幫助自己走出來!  『自救』比起別人給予安慰來的有用多了!
 
我開始學著『跳開自我』來看事情，在三個角色中互換，一是自己(最熟悉的)，二是對方(將心比心)，三是跳脫這個情境的第三人(例如宇宙)，從不同的角度才會得到不同的視野。所以每當我又沉浸在過去的情緒時，我就開始想，這個人叫蘭伊人，她在FG  發表了一篇關於和她男朋友分手的文章，她現在很難過，我要如何做才能幫助她呢?  於是我開始慢慢地把我的回文寫下來，就像我在幫別人一樣幫我自己，當我跳開自己這個角色時，我的觀點就高於我自己了，唯有我大於情緒時，才能主導情緒。

我告訴這個女孩子，不必勉強自己要放下，因為要放下就必須先提起，等於妳一直拿在手上，妳才會想放下，所以妳越想放下，妳就抓的更緊，最好的方式是正視它，深呼吸，這些情緒與回憶，只是妳的一部分，並不是妳的全部，為情所傷，內心傷痛在所難免，不要去壓抑，也不須逃避，越是刻意壓抑逃避，就越走不出情傷，心靈的缺口更難以癒合。每當想念對方時，試著先感謝他，善待自己也善待別人，感情沒有天秤可以拿來衡量，但妳心中自有一把尺記錄著妳們可以走多遠，走不下去就笑著告別吧!  感謝生命中每個來到妳面前的人，他都是為了圓滿妳的生命而來的，每次感情都是讓妳有新的學習，讓妳自己更完整，而讓妳遇到下一段感情能更幸福更圓滿。

就這樣每天每天持續不斷的回文，內容是幫助蘭伊人面對情傷時的處理態度，用了各種不同的方法去給她建議，慢慢地幫助她治癒這段感情所受的傷害，透過這樣的過程，也等於是在幫助我自己，救我自己。漸漸的，我發現當我再想起前男友時，那種痛測心扉的感覺已經越來越少了!  取而代之的是一種釋懷的心情，感謝他曾帶給我初戀的甜蜜與美好!  這是我自己的走出情傷的方法，希望能給版主一個思考的方向!

『  I  choose  to  be  happy.  I  refuse  to  let  other  people  offect  my  mood.  我有選擇自己快樂的權力，我拒絕讓別人影響我的心情  』，這兩句話是那位大哥送給我的句子。我也轉送給為情所苦的版主，唯有自己轉念，下一刻才能海闊天空!  過去你是一個人，現在你只不過又回到一個人的狀態而已，如果過去你一個人懂得讓自己快樂的話，現在的你自然也會懂。只有在陽光下，淚水才能快速蒸發，所以，用回你過去一個人快樂的方法，也許下一秒就能遇到你的Mr.  Right了!  談一場更快樂的感情! 

送給版主一首歌，《讓懂你的人愛你》，亦真心祝福妳早日走出情傷!! 

古希臘哲學家蘇格拉底見到一位年輕人茶飯不思，精神萎靡，其狀甚哀。
蘇格拉底：孩子，為什麼悲傷？
失戀者：我失戀了。
蘇格拉底：哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有什麼味道。可是，  年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢？
失戀者：到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非個中人，怎知其中的酸楚啊。
蘇格拉底：丟了就是丟了，何不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。
失戀者：等待，等到海枯石爛，直到她回心轉意向我走來。
蘇格拉底：但這一天也許永遠不會到來。你最後會眼睜睜地看著她和另一個人走了。
失戀者：那我就用自殺來表示我的誠心。
蘇格拉底：但如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。
失戀者：狠狠地傷害她，我得不到的別人也別想得到。
蘇格拉底：可這只能使你離她更遠，而你本來是想與她更接近的。
失戀者：您說我該怎麼辦？我可真的很愛她。
蘇格拉底：真的很愛？
失戀者：是的。
蘇格拉底：那你當然希望你所愛的人幸福？
失戀者：那是自然。
蘇格拉底：如果她認為離開你是一種幸福呢？
失戀者：不會的！她曾經跟我說，只有跟我在一起的時候她才感到幸福！
蘇格拉底：那是曾經，是過去，可她現在並不這麼認為。
失戀者：這就是說，她一直在騙我？
蘇格拉底：不，她一直對你很忠誠。當她愛你的時候，她和你在一起，現在她不愛你，她就離去了，世界上再沒有比這更大的忠誠。如果她不再愛你，卻還裝得對你很有情誼，甚至跟你結婚，生子，那才是真正的欺騙呢。
失戀者：可我為她所投入的感情不是白白浪費了嗎？誰來補償我？
蘇格拉底：不，你的感情從來沒有浪費，根本不存在補償的問題，因為在你付出感情的同時，她也對你付出了感情，在你給她快樂的時候，她也給了你快樂。
失戀者：可是，她現在不愛我了，我卻還苦苦地愛著她，這多不公平啊！

蘇格拉底：的確不公平，我是說你對所愛的那個人不公平。本來，愛她是你的權利，但愛不愛你則是她的權利，而你卻想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由。這是何等的自私。
失戀者：可是您看得明明白白，現在痛苦的是我而不是她，是我在為她痛苦。
蘇格拉底：為她而痛苦？她的日子可能過得很好，不如說是你為自己而痛苦吧。明明是為自己，卻還打著別人的旗號。年輕人，德行可不能丟喲。
失戀者：依您的說法，這一切倒成了我的錯？
蘇格拉底：是的，從一開始你就犯了錯。如果你能給她帶來幸福，她是不會從你的生活中離開的，要知道，沒有人會逃避幸福。
失戀者：什麼是幸福？難道我把我的整個身心都給了她還不夠嗎？您知道她為什麼離開我嗎？僅僅因為我沒有錢！
蘇格拉底：你也有健全的雙手，為什麼不去掙錢呢？
失戀者：可她連機會都不給我,您說可惡不可惡？
蘇格拉底：當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人，你應該感到高興，孩子。
失戀者：高興？怎麼可能呢，不管怎麼說，我是被人給拋棄了，這總是叫人感到自卑的。
蘇格拉底：不，年輕人的身上只能有自豪，不可自卑。要記住，被拋棄的並非是不好的。
失戀者：此話怎講？
蘇格拉底：有一次，我在商店看中一套高貴的西服，可謂愛不釋手，營業員問我要不要。你猜我怎麼說，我說質地太差，不要！其實，我口袋�沒有錢。年輕人，也許你就是這件被遺棄的西服。
失戀者：您真會安慰人，可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出。
蘇格拉底：是的，我很遺憾自己沒有這個能力。但，可以向你推薦一位有能力的友。
失戀者：誰？
蘇格拉底：時間，時間是人最偉大的導師，我見過無數被失戀折磨得死去活來的人，是時間幫助他們撫平了心靈的創傷，並重新為他們選擇了夢中情人，最後他們都享受到了本該屬於自己的那份人間之樂。
失戀者：但願我也有這一天，可我的第一步該從哪裡做起呢？
蘇格拉底：去感謝那個拋棄你的人，為她祝福。
失戀者：為什麼？
蘇格拉底：因為她給了你份忠誠，給了你尋找幸福的新的機會。
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而真正能放下得不到幸福的那種痛苦，才是最幸福的。 
加油喔~~~這只是過程而已,早晚都會走出來的,要對自己有信心!!