平常沒在運動的人適合學有氧舞蹈嗎？

沒瘦，胖了....
因為搞錯吃東西的時間......>"<

運動前要先吃一點
運動後要兩小時後才能吃

我是運動前沒吃，結果運動後，就算吃一點點，全部吸收，就胖了...


我平常也沒在運動耶
結果去學，也是好好的啊....
老師會教呼吸的方式，所以不太踹

之前和朋友去學
她也是那種從不運動的女生
但看來適應的很好
後來還連續跳了好幾年

不過,任何運動都是一樣的
如果真的很不舒服,就不要勉強自己繼續做下去

至於減肥
如果你原本就是沒有運動習慣的人
能夠保持一週跳三次的頻率,又不亂吃的話
我覺得雕塑身材的效果會很明顯

報名時
可以問小姐哪個課程比較不那麼激烈
先上那種的
可以去跳丫
真的很好玩哦

看到大家的回覆，我越來越期待這堂課啦
其實還有瑜珈課程啦，但我柔軟度很差，
一想到要折來折去我就全身顫抖了，哈哈

不過聽說瑜珈可以明顯雕塑身材耶，
但有氧瘦比較快！

有氧舞蹈的舞步會很複雜嗎？
因為我之前跳國標，好幾次都在眾人面前跌個狗吃屎，
老師還說我跳恰恰像在騎馬...........囧