運動身體真的會變好嗎

無庸置疑~會!!
之前有在運動
身體抵抗力超好
頭好壯壯  容光煥發的
現在就懶了.....
吃保睡睡飽吃的
唉~太懶惰了我!!

幫你推..
因為我也很知道啊

有人可以分享好方法嗎?
比如~什麼運動  一週幾次?  一次多久?

忘了說~
我之前是爬山!!
一週至少3次
那陣子公司ㄧ堆人感冒了
但我完全沒事
還有瘦超快的~實瘦喔
不過運動真的需要有恆心跟毅力

答案是肯定的呀!

抵抗力變強,氣色/皮膚都變好.
自從有規律的運動之後我就很少感冒囉!  (敲桌ing)

我是去健身房,跑跑步機+腳踏車,
一個禮拜3-4次,一次1小時.
現在台北市很多地方都有健身中心,
經濟又實惠,推薦給你~~~

真的  身體會變好!!

會覺得體力和氣色比較好

也不容易覺得累

而且運動會讓身體變的比較穩定

真的好處多多!

我是持續慢跑讓身體變好的

每週選擇三天跑步  每次至少30分鐘  依照當天體力增減

其實選擇什麼運動倒是其次

重要的是要安全不要過量  而且持續進行

維持穩定的運動習慣會比久久一次的大量運動好

運動真的有效

以前我國中的時候每天晚上去打籃球

每天都打兩到三小時

假日打整天

不但吃不胖  冬天寒流來  也都穿短褲短袖

現在不到胖到86公斤  冬天來也要穿外套

也很容易感冒

之前我去跑操場十圈累的要死

以前打球從早打到晚  到晚上還可以跑操場四十圈  在去打球

現在  唉      我好想練回來阿以前的體力跟身材阿>"<

不要紙上談兵
真的去運動吧
除了身體變好
心情也會變好喔

運動的同時別忘了給自己足夠的睡眠，兩者相輔相成，缺一不可。

真的會喔~運動好處是無庸置疑的~


本來以前我也不信,常常亂吃減肥產品,結果都是會復胖比原來體重還

多,什麼方法都試過了只剩運動沒有,於是就想說來試試看吧,我公司

在南京東路三段,就搭捷運到中山站就改走路方式不搭公車,下班也是

走回中山站,持續快兩個月時就少了3KG咧~而且還不會復胖(沒有暴飲

暴食的話),且感覺精神也變好了,又省了公車錢,真不錯~

戶外我就是打羽球和籃球

不一定要很大動作或很拼的去打

就是讓自己流汗+運動

不然跳繩也OK

現在蠻多地方都有小公園

可以到小公園裡面去快走

身體和體力真的會有差喔!!!

版主有心的話

就親身實驗一下

然後過半年

再把心得告訴大家

這樣好嗎