大家會算食物熱量嗎!?有什麼更簡單的辦法呀!?

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm
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這兒有可以自行加總，提供妳參考

我們公司有法式吐司餅乾有機無油低鹽低糖
一片只有18卡熱量
目前主推減重.糖尿的人
如你有興趣可留言給我

樓上大大推的那網址之前要幫奶奶做晚餐時也參考過...
但那個有很多都是什麼東西100克  然後什麼東西130克的
我自己也搞不太懂多少東西是幾克
由其是接肉片還是青菜的時候很拿抓量
有的時候做完一餐可能就要花上好幾個小時
而且還不確定是不是哪個東西又放多了還是放少了
後來我陪我奶奶去醫院回診時
有看到其他也是糖尿病的病友
去請教了一下他們    他們是建議我可以用立攝適來搭配三餐或當點心吃
因為它每個包裝都有計量好熱量跟營養成分
所以大概喝一瓶再配個其他的食材如全麥土司一片就搞定了
且它是低GI的配方也不用擔心血糖會升太高也可以補充營養~ 

建議小黃女水水要少量多餐
中間肚子餓的時候如果沒辦法自己做飯的話
喝立攝適來當點心還滿方便的...像我奶奶就是這樣
有時就直接拿玉米那罐加點水然後稍微煮一下就像玉米濃湯一樣
很方便就可以吃了，且也滿香的還可以止餓~~

請問有類似的症狀的話
要看哪一科呢?我也很擔心會有糖尿病的問題
好可怕唷，這樣以後吃東西都要很注意了
還要定時量血糖，生活上會很麻煩

糖尿病很可怕
傷口什麼的都要特別注意
而且很大因素是遺傳的

如果要很精確的計算熱量你可以買個料理秤
網路上可以找到食物的熱量表

如果你家都沒人有糖尿病
那你可能是後天的
有些過胖的人也會有糖尿病
但是透過減重可以恢復正常的數值

我那時是看新陳代謝科
後來有一些飲食方面問題就問醫院裡的糖尿病衛教師
他會教你做食物的代換法
不過像我自己有在上班 
很難自己做到下午的餐點
那時衛教師說可以考慮像立攝適這方面的營養品
因為它是利樂包的包裝
比較方便上班的時候飲用的 
且可以立即補充營養
像我有時下午比較餓的時候 
都喝鹹的玉米口味
喝起來很像玉米濃湯
還蠻好喝的
而且它有含巴拉金醣的成分
可以幫助穩定血糖
喝完有飽足感
也不會擔心熱量及糖分攝取過多的問題....