減肥~我可以只吃生魚片和蛋減肥嗎?

不會瘦,  蛋白質也是熱量啦!  而且這樣偏食都沒攝取澱粉會更胖.  想增加飽足感的話可以吃纖維很多的蔬菜,  例如芹菜莎拉之類的,  或是舉若(打不出字Orz)也可以填空間.

這方法我只想試個3-4天而已..因為生魚片連續好幾天會反胃..

現在邊打  我還在邊喝咖啡和巧克力餅乾..媽呀...
怎ㄇ辦呀我


其實我以前天天都吃青菜(我買自助餐的時後  整個便當都是青菜  沒有任何肉類)  而且我也不配飯的
但是照樣瘦不下來阿

都只吃蛋白質是會瘦很快啦
阿不過復胖也快......(背影)
只吃某樣東西的話我個人認為很快就會破功了
而且總是會有機會和別人吃飯
在外吃飯要堅持吃的內容的話說真的滿麻煩的

現在我自己的減肥法就是少吃加運動(最近還滿懶的動=  =)
吃沒有特定只吃什麼
偶爾也會吃到薯條那些高熱量的
不過自己就要克制絕對不可以吃太多 
多想幾秒鐘  你可以少吃一點熱量~~
減肥就是要有覺悟阿.....

我覺得可以  蛋白質吃下去  要花更多熱量來消化  吃越多嗽越快==一開始的時候

而且魚類的油脂  不會被人體吸收  跟紅肉不一樣

但是要花很多錢

至於復胖也是很有可能    可以考慮做重量訓練  增加肌肉的比率

聽說身上肌肉所需消耗的熱量  同重量脂肪所需要消耗的熱量多很多

妮古芭芭拉的話：

其實我以前天天都吃青菜(我買自助餐的時後    整個便當都是青菜    沒有任何肉類)    而且我也不配飯的
但是照樣瘦不下來阿
-------------------------------
這就是重點,  你不配飯只吃菜也是飲食不均衡,  怎麼會瘦?  澱粉一定要吃啦!

菜刀爆走的話：

你只吃自助餐(一天中晚餐)    其他真的都沒有吃嗎?
我有這樣減肥過    只吃自助餐青菜~不吃飯也不吃肉    有瘦耶

================================

是阿  我整個便當滿滿  全部都是綠油油的青菜 
一天只吃ㄧ餐(晚餐吧)...
但是沒有瘦下來...只有維持不胖而已
懊惱....


所以我現在想用"蛋"來減肥
想看看要配個什麼好

to  CharmeC

如果照您說ㄉ要攝取澱粉    你認為怎樣吃最好呢?
我不會廚藝..所以我不會做生菜沙拉的(我討厭洗菜那些的)
至於肉要自己水煮的..我也不會...(肉好像也要洗吧)
我只想找現成的東西來減肥


真應該開一家專門做瘦身食譜的  專做全省外送..大家省的準備的手續
降生意應該會不錯喔  大家認為這商機如何^^
呵呵~~~減肥減到做生意頭腦去了....

參考看看這兩篇的吃法吧!
http://charmec.pixnet.net/blog/post/22518805
http://charmec.pixnet.net/blog/post/22367182

嚴格每天定時三餐加兩頓點心,  因為是規定非吃東西不可,  可以抑制亂吃多餘食物的慾望.  自己不煮的話可以去自助餐選擇菜餚,  只是要小心太油或太甜的.