減肥/我一個月瘦了8公斤

每天吃番茄蛋花湯加醋,餓了就喝,但不要全放蛋黃,我都是3顆蛋白一顆蛋黃.....
可以吃水果,但我只吃葡萄柚..一天2顆
嘴饞時可以吃牛肉...
主要是以無油無糖無澱粉的方法..
剛好這些東西都是我愛吃的...
我想幾個月內不會再吃這幾種食物了,有點怕了
我算一天大概攝取800卡

每天去健身房有氧運動(跑步機,划步機)2個小時,健身房都有個人電視,所以可以看電視,時間過很快
肌力訓練半到一小時,有空時就做steam room半個小時....

一個月下來,從55到47....很意外的,胸部沒變小...可能有攝取很多蛋白質....

白色火柴盒

2009-03-24 02:46:53

((((抱著電腦轉身回頭))))

很厲害~

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阿碰碰碰是女生

2009-03-24 02:48:21

好有毅力
好厲害啊....

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CharmeC

2009-03-24 02:52:58

體重下降速度太快了, 皮膚會有鬆弛的危險喔, 建議一天攝取熱量提高一些.

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微醺...見賢思齊

2009-03-24 04:30:13

哇！一個月瘦８公斤....

妳現在身體狀況還好嗎？！

（喝健怡可樂止渴，應該會很容易腹漲吧？！）

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青蔬菜

2009-03-24 07:01:13

瘦下來迎接春天的話：
對啊!..我自己都被自己嚇到...我發現減肥一定要一股作氣,我以前都是三分鐘熱度,到了晚上就會想...大吃一頓,明天再開始吧...
=====================================================

重點一
一股作氣
重點二
到了晚上就會大吃~~而有明天再開始的念頭

我記得我以前也一個月瘦下九公斤
當時也是一股作氣
之後不管我怎麼努力
都沒有用了
不過你要記得喔
瘦下來的半年內絕對不可以讓自己覆胖
因為你的身體現在的瘦
是假象~~~隨時可以胖回來
至少要維持半年這樣的體重
才可以定型喔~~~~

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妮古芭芭拉

2009-03-24 07:17:28

好厲害學起來
但是...我只要結食兩天
第三天滿腦子都是雞腿牛排和豬腳
怎辦....

我喜歡有咀嚼性的東西流質的東西對我等於沒吃東西一樣
有什ㄇ好的解決辦法嗎?

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妮古芭芭拉

2009-03-24 07:19:19

to 瘦下來迎接春天

健怡可樂, 喝了會脹嗎?
喝茶我覺得空肚子喝多會反胃噁心

健怡可樂,喝了不會胖嗎?

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photojournalist

2009-03-24 07:29:17

以版主的體重一個月八公斤太多了可能有後遺症

BTW 8公斤可以包多少水餃

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黑白配

2009-03-24 07:46:16

好配服版主的毅力喔~~

減肥真的是女人一輩子的功課~

我也要來減肥,最近胖太多了>_<

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我不要奱胖

2009-03-24 08:48:47

那版主有肥胖紋嗎
我也是從75瘦到40幾
肚子跟胸部都有
變瘦了
但還是沒有自信...

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Laura~*

2009-03-24 08:53:06

最近好多人都減肥成功,我也好想再瘦個10公斤哦>"<
以下是今天蘋果報的郁方減肥成功.....
****************************************************
"郁方多管齊下 75天減15kg F奶變E奶一樣很殺 "

「老公說好像換新老婆，害我晚上也很忙。」

女星郁方目前是兩個小孩的媽，生完二兒子後，她聽朋友建議開始減重，穿塑身衣、用縮臀機，加上迷迭香酸跟乳酸菌的減重食品，2個半月從67kg減到52kg，狂瘦15公斤，她搞笑說：「老公說好像換了新老婆，害我晚上也很忙，我怕第3胎很快就要來報到。」
郁方說：「你可以說我是瑤瑤的學姊，雖然瘦下來，還是殺很大，上圍從35F變34E，身材小2號，但我已瘦到可穿高中制服，希望以後兒子長大，我穿上制服，可以被當成他們的姊姊。」
郁方出道時就顯得較豐腴，她說懷孕時也曾因暴肥對自己沒自信，她試探性地問老公說：「老公，你會不會因為我變胖就不要我？」她老公安慰她的話也很絕：「不會啊，因為我求婚的時候，妳的屁股就已經這麼大了。」
為了變出窈窕身材來，郁方用盡各種方法，熊海靈介紹她吃減肥產品「湯匙纖」，她認為有效：「減肥產品裡含有迷迭香酸以及乳酸菌跟酵素，如果嘴饞的時候，喝這種產品讓我沒有飢餓感，聽說還可以消除我的頑固油脂。」後來乾脆代言，拿下百萬酬勞。
除此外，朋友介紹她的塑身衣、縮臀機、跑步機，她全都用上了，她說：「縮臀機最好產後就要立刻使用，我沒生之前臀圍36吋，現在反變小成35吋，象腿也不見了。」報導：葉文正

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ckfendi

2009-03-24 08:58:49

哇~~板主好厲害喔~~

我5,6月要拍婚紗了
11月要辦結婚宴

希望到時可以也瘦到45公斤
也像妳一樣
"瘦下來迎接春天"^^

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上班真無聊

2009-03-24 09:26:24

為了變出窈窕身材來，郁方用盡各種方法，熊海靈介紹她吃減肥產品「湯匙纖」
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是那個國外名牌設計師從100多kg 瘦到64kg吃的那個藥嗎??
前些日子有看到購物台有在販售~~

我最近周休二日或平常晚上(白天上班沒辦法),都只吃青菜沙拉
(萵苣.小蕃茄.玉米粒.苜蓿芽加上好市多的沙拉醬)
要不就豆腐湯(加很多青菜,有時加味增....味道不同,才不會膩)
約5-6天瘦1公斤多,叫我不吃很難>"<
希望能和版主一樣有毅力

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妮古芭芭拉

2009-03-24 09:38:51

TO瘦下來迎接春天

你一次煮5顆水煮蛋,但只吃蛋白...
不吃蛋黃的原因是怕有膽固醇嗎??
那蛋白都不會胖嗎?
如果7-11的茶葉但也可以嗎?

我也超愛吃蛋的
可是我記得小時候只要吃蛋都會便秘捏...
你降子會有便秘的困擾嗎?

我自己不會煮東西...如果吃土司減肥可以嗎?
至少土司還有嚼勁

不過我記得蛋白質不能跟澱粉一起吃對嗎??只要分開吃好像就不會變胖

還是肉類不能跟澱粉一起...有點搞混了...

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愛笑的眼精

2009-03-24 09:40:36

好羡慕版主喲！∼
最近我胖好多！目標想瘦5公斤 ∼＠~＠
人家說不吃澱粉就可以瘦∼
現在午╱晚餐我都吃蕃茄香菇豆腐餐~加一顆蛋
不碰澱粉和糖類~ 水果要適可而止~
先試一個月看結果如何在和大家分享心得!~
為我加油吧!~^^

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狂愛lv

2009-03-24 09:59:24

這種減肥方法對上班族來說很難啊∼∼∼

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芋喵❤貓罐頭

2009-03-24 09:59:45

好厲害唷~~~
(拍拍手唉恩居)

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啪啦啪啦...

2009-03-24 10:01:24

難怪蛋價屢創新高.....

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＊綢緞莊千金＊

2009-03-24 10:03:34

代糖不是聽說會致癌嗎?
大家減肥的同時也要注意自己的身體健康哦!

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飛天粉紅豬~*

2009-03-24 10:05:16

筆記ing~

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