愛情 / 我想挽回,可是卻不知道該怎麼做

這幾天我爬了好多文，各種有相關關鍵字的文章我幾乎都看過了，
可是仍然不知道該怎麼做，看愈多想愈多，請問可以請大家給我建議嗎?
事情是這樣的︰
我跟男友（處女B）交往至今已經四、五年了，兩人皆已年屆而立之年，曾經有考慮過要結婚，但是就在近半年前我犯了一個很嚴重的錯誤，就是玩線上遊戲太過入迷，導致跟一位常一起玩的玩家發生感情，雖然我很快就發現自己對那玩家的感情並不是愛，只是角色上的移情作用，但是我男友已經發現了。
這件事情傷害他很深，所以事發的時候我並不敢請求他回頭，他身邊的每一個人也都跟他說下一個會更好，可是他卻來找我跟我說︰他很愛我，希望我能回他身邊。當時我還曾跟他說︰要痛就痛一次就好，想清楚再在一起，不然這件事情永遠會是一根刺，不但卡著，久了傷口還會發炎。他當時還跟我說他以後會努力去忘記這件事的，只要我願意回頭就好。
合好之後，他的確就跟以往一樣的對待我，唯一不同的是變得常常想事情發呆，也愈來愈沒有笑容，問他他又說沒事。直到最近，他工作量大增，公司每天都很忙，常常要加班、開會或出公差，身體也慢慢出現頭痛、心痛的毛病，一開始我用了責備的態度要他好好照顧自己也同時抱怨了他忙便疏忽了我，結果他的情緒整個崩潰，他說他近期間有一天睡覺作夢，夢到我之前跟那玩家出去被他發現那一天發生的事情，整個嚇醒且醒來後全身筋臠。
然後陸陸續續幾天，斷斷續續會哭著說︰只要有經過當初那幾天讓他大哭的地方時，他都會很難過。當時他在上班都會忍不住掉眼淚，晚上還要吃藥才能睡覺。為什麼他自己把那時候發生的點點滴滴都記得很清楚。他憋了這幾個月結果卻還是忍不住。這一類的話。我才恍然大悟，那件事情不但沒有解決，而且還發酵了。
我一直跟他說我自始至終都沒有不愛他，可是諷刺就是明明那件事情就是我的錯。我不知道自己應該要怎麼做才能讓他慢慢釋懷，他現在慢慢的開始在跟我保持距離，說怕自己以後會恨我。我說要陪他他不肯，因為我會讓他想哭；昨天我問他是不是不愛我了？他一下子說不知道，一下子又說他還是愛我，不然不會想要關心我。反覆說了很久，最後他跟我說，想要暫時分開，他要過一陣子自己生活的日子。可是當我答應他讓他靜一靜的時候，他又整個崩潰大哭。
在發生那件事情的時候他就去看過心理醫生了，後來有說給我聽，他說醫生建議他不要整個世界都以我為中心，多多把心思放在家人朋友身上，多出去認識新的女生不要一直想我。其實就跟網路上大家說給失戀者聽的話差不多。結果他還罵那個醫生，說他就是愛我，為什麼要叫他去認識別的女生之類的，罵醫生說的都是廢話。
結果後來只有那些有副作用的安眠藥對他有用處而已。
我真的很難過，事情是我造成的，可是我卻沒辦法彌補，甚至不知道自己到底該走還是該留，如果他真的不愛我了我一定會離開，可偏偏他一下說不知道一下又說愛，我最怕的是，如果他是需要我的，卻因為怕拖累我而把我推開，這樣我會很恨自己答應他，請問有人可以告訴我應該怎麼做嗎？