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有人吃過榮總三日減肥餐嗎

有人吃過此菜單<如下>嗎?
請問瘦了幾公斤?



榮總三日減肥餐第一日 

榮總三日減肥餐早餐:葡萄柚半個  花生醬兩茶匙  土司一塊  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐:鮪魚﹝水浸﹞半罐  土司一塊  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐:任何肉兩片  角豆/四季豆十條  紅葡萄十大顆  蘋果一個
低脂雪糕一杯  咖啡/茶一杯



榮總三日減肥餐第二日 

榮總三日減肥餐早餐:香蕉半條  水煮蛋一個  土司一塊  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐:乳酪/優格一杯  鹹蘇打餅兩片  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐:熱狗二條  綠花菜半個  紅葡萄十大顆  香蕉半條
低脂雪糕半杯  咖啡/茶一杯



榮總三日減肥餐第三日 

榮總三日減肥餐早餐:蘋果一個  乳酪﹝脫脂﹞一片  鹹蘇打餅一片  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐:水煮蛋一個  土司一塊  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐:鮪魚﹝水浸﹞一罐  紅葡萄十大顆  花椰菜大半個  香蕉半條
哈密瓜四盎司  低脂雪糕半杯  咖啡/茶一杯
注意事項:

1.每日至少喝五杯水,在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外不能飲用或進食其他東西。

2.依序食用,不可自行調換其他代替品。

3.生食只可白煮至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。

4.咖啡、茶均不可加糖及奶精。



  • 12:31
    12:31
    明天要吃第一天.好期待唷

    希望有神奇的效果

    有吃過的人進來分享吧.
  • 吃過~但要準備的東西太多~麻煩
    是有瘦~不過~挨餓的時間長~痛苦~很快就會腹胖
    加油吧~~我這種身體不好的果然不能隨便亂減肥~=  =""
  • 我吃過
    材料有夠多又準備起來很複雜
    有人賣四季豆只賣一杯的量嗎?
    葡萄柚半顆那另外半顆怎麼辦?
    以上這幾點還可以用給家人吃來克服
    (反正我老公是好養的垃圾桶)
    不過
    一公斤都沒有減少
    而且我還連續吃了五次共15天

    只證明我不是靠熱量減少就能減肥的
    因為我平常吃的熱量也不多
    需要消耗的也不多
  • 沒用=  =

  • 我吃過
    不過當時太餓了份量都自己亂增加
    花生土司都吃兩片,低脂冰淇淋吃了半桶,咖啡都喝拿鐵
    完全沒瘦到
  • 這純粹是減少每天熱量的減肥法,  不是長遠之計.
  • 我覺得~還是先慢慢改善自己飲食才對
    吃清淡一點~蔬菜多~水果多~水煮~炒的或清蒸
    我自己在慢慢改變啦~
    加上適度的運動~一定瘦~而且瘦的又健康
  • 有吃過
    還吃了一個月....
    瘦了2.3公斤
    不過副胖率....百分之一百
    準備起來超麻煩
    而且肚子會很餓ˊˋ
    少吃多動才是好的
  • 我應該不是因為吃這減肥餐變瘦
    而是準備這些食物的過程太累...所以變瘦...
    準備真的很麻煩...
    倒不如晚餐不要吃澱粉類的東西只吃菜和肉
    久了也會瘦
  • 那個太麻煩了好嗎

    與其去準備它寫出來那些

    那我寧願仔細計算攝取熱量+多喝水+每天固定運動

  • N年前有吃過....會瘦.....但三天結束後沒多久也胖回來了

    另外還有個重點是....這些食材買起來還真是不便宜啊
  • 我也吃過..

    但肚子真的很快餓然後又要一直忍耐

    接著胃就發炎了=  =

    我真的覺得用計算熱量+每天固定消耗卡路里比較有用

    至少吃多少消耗多少  肚子不會挨餓又可以瘦

    目前我是這樣  體重也正減少中^^
  • 吃過一天  當天晚上餓到幾乎整晚都睡不著
    第二天就放棄了

    現在多吃生菜  生食  蔬菜  可以吃一堆  吃到飽
    少油  少肉  少糖

    才一個月  腰圍已經少了4CM了

  • 有!

    3天瘦1.5
  • 有雪糕的餐我吃過
    很有效!最高記錄一天瘦一公斤
    但畢竟不是長久之計
    還是少吃多運動才是維持身材的方式
  • 喔對了   
    我是上上禮拜試的
    準備東西就花了850  我是一次去超市買完
    像起司裡面只要用一片  沒賣散的就要買一包
    優格我也是直接買1排3個

    幾天後我飲食正常  也復胖了
  • 我妹試過,  非常沒用

  • 12:31
    12:31
    今天是吃減肥餐的第2天了.
    一直處在餓的狀況
    雖然他晚餐的分量還蠻多的

    但是不巧遇上mc來 
    體重沒有多大的變化

    吃完3天如果沒變
    我會想罵髒話

  • 不如運動實在點
  • 12:31
    12:31
    哈哈哈    不罵髒話了

    吃了3天我瘦了我瘦了唷     

    我瘦了兩公斤    ya  ya

    我以為我不會瘦

    我餐跟餐中間肚子餓都有多吃蔬打餅 
    最後一天晚上還因為受不了誘惑又吃了一小塊雞排

    真開心

    下個禮拜繼續加油

    照這樣的進度      在吃一次就達到目標了

    想瘦的人可以試試看唷
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