學瑜珈的好壞處是......

不要常練瑜珈的話應該還好吧
不然看了你這樣講
我覺得還蠻可怕的....哈

好處大家最知道的應該就是減肥了
不過還要搭配飲食
還有身體柔軟度會變狠好

我媽跟我說學瑜伽的好處是會變年輕,

對身體健康也有好處,

明天和老公要一起去報名瑜伽課程

真不曉得有沒有男生學瑜珈的~會不會很怪丫?

http://www.mhealth.com.tw/web/dv.html

人老先從腳開始
通常施力方式不對才會造成關節壓力
也就是肌肉無力光靠關節才會受傷
瑜珈除了練習伸展柔軟度
肌耐力訓練也很重要
一開始練瑜珈肌耐力一定不強
所以要小心使用關節
前彎先屈膝,肩關節如何放鬆伸長脊椎,大腿外後側肌肉放鬆再盤腿
這些看似簡單的動作都有發展上的深淺層次
不是一蹴可即
這樣越練肌肉越有彈性,越強健
越能支撐身體保護關節

有上瑜珈的時侯都沒感冒耶

瑜珈我算新手   
跟著老師 
循序漸進倒看不出什麼問題來
或許時間還短    有待考驗吧


不過我從6~7歲開始學芭蕾舞
直到12~13歲停止
已經過十幾年了
身體上沒有出現任何運動傷害
包括關節及筋骨不成問題   
扭傷也不曾過
偶爾在家還是可以下腰    劈腿    側翻    倒立等等
筋骨還柔軟
學瑜珈也容易上手呢
一步一步來    姿勢正確   
任何的運動    傷害率應該可降低啦


瑜珈也有男生學 
我有看過學熱瑜珈的男生喔!

學瑜珈最大的壞處是會上癮。

潔希的話：
學瑜珈最大的壞處是會上癮。
~~
真的會上癮喔?

唉~瑜珈我只試跳一次~~
我跳的是熱瑜珈~~
空間飄蕩著精油香~暖暖的溫度~~
跟著老師動作邊動邊~流汗的感覺超舒服的~
可是過程中遇到困難~
就是人坐在地板上或站著的時候~我的手怎麼都碰不到腳指
老師傷到了我~臭印度阿三老師要我下次去跳其他款的瑜珈>"<
厚~就是喜歡熱瑜珈暖暖的舒服度夾著汗水感~

我最近也在學耶
希望可以增強抵抗力
因為最近壓力大
內分泌失調

不過瑜珈跟皮拉提斯大家比較推薦哪一種啊

因為換工作  所以5月頭去了一家新的瑜珈教室體驗
練瑜珈也有一陣子了  一些困難的動作都學會了
但從第一個動作開始老師就糾正我到下課  真挫敗
下課後老師還主動跟我聊  跟我說動作不對的話 
對身體反而是負擔  很容易受傷
現在都在練深層的肌肉  動作看似簡單  但感覺身體狀況真的有改善  難怪以前練完還全身痛

跟對老師真的很重要