一學期胖了7公斤~怎麼辦阿?

你如果只有150公分.A罩杯.就要擔心.

想太多.

那是你之前飲食不正常才瘦的

現在三餐正常就會胖回來
想要維持體重得靠運動    飲食控制

什麼該吃    什麼不該吃
大家都很了解
問題只是出再有沒有恆心毅力去做而已

有沒有可能是學校自助餐太油膩
或是你太晚吃晚餐了呢?
把晚餐換成subway看看?

我之前也是胖了１０公斤，變６０公斤

後來減了１１公斤，吃少一點很有效，

我都沒運動，就瘦了，不過胸部也變很小。

正常來說應該是要多運動少吃。

跟你分享我的減肥經!!

多運動吧~
譬如說  有騎摩托車  就改搭公車+走路
或是  沒時間的話  至少週休的時候去運動一小時 

飲食部份   
不用特別節食    還是可以想吃就吃 
只要把握一個原則:  澱粉  跟  肉  要分開吃 
譬如說:便當  先吃飯跟配菜    再吃肉類主菜 
自助餐的菜通常都蠻油的  可以先用湯過水去油
吃完晚餐約一小時  泡杯無糖綠茶喝 
不過...市售茶包都是爛茶葉  喝多傷胃   
去茶行買比較好  不用買最高級的  一斤2~3百就可以了  可以喝很久
不想喝茶  就吃鳳梨

保養
買瘦身霜擦  睡前擦+按摩  或運動前擦    可以美化身體曲線 


我是這樣瘦的  而且....沒覆胖喔!!  嘻嘻

因為妳以前已經習慣了不吃晚餐~
現在突然三餐正常吃當然會發胖,尤其是晚餐

建議晚餐吃清淡一點或者是運動

原則就是有進有出,若有進不出,
要瘦很難!

我想變瘦阿的話：
該怎麼辦阿?胖這麼多?

我大一剛進學校時才46    現在已經53    才一個學期    半年不到

高中我讀日間部    只吃早餐+中餐        晚餐因為回到家

爸媽都很忙沒煮    我也懶的出去買    就窩在家裡看電視上網
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跟我以前上學的作息滿像的,  你因為一天沒有定時吃飯,  而是吃了一餐之後長時間放給它空肚子,  所以肌肉組織都被燃燒掉,  身體的新陳代謝變非常慢,  也就是說一天所需的熱量變低.  現在恢復三餐吃,  新陳代謝還是那麼低,  攝取的熱量卻比以前高很多,  消耗不完當然就變胖了.  現在很重要的是快點做重量訓練(啞鈴之類的)恢復肌肉群,  同時要攝取均衡的營養(蔬菜跟肉類一定要吃足量),  這樣新陳代謝才會提高.  新陳代謝提高以後,  配合每天熱量控制跟繼續運動,  身材就會瘦下去了.  如果你現在光是減少食量,  不做重量訓練的話,  新陳代謝只會惡性循環繼續下跌,  體脂肪則暴漲.

一個學期胖了七公斤...
會不會是懷孕...

減肥  多運動

多注意飲食  囉

唯一變的是多吃晚餐        但也胖太多了吧
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晚餐多是很毒的.

過完年後，真的胖了好多，嚇死我了…

決定要開始減肥…要不然夏天到了就真的很慘了…

我覺得唸書很容易變胖
記得以前剛上大學時  也是每天都和室友吃宵夜
然後胖了差不多4.5公斤吧

後來利用寒假努力踩床上腳踏車
外加減少食量
終於瘦回來

那是我唯一一次胖到近45公斤。

我今天涼了體重~步道半年胖了五公斤~~每天吃消夜~~~淚奔~我也要減肥了