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小米83
小米83
2009-02-06 00:41:10

運動 / 騎長途單車有哪些保持好體力的方法?

騎自行車好像已經變成全民運動,  但每次運動完肚子很餓反而大吃ㄧ頓,  根本沒有達到瘦身的目的嘛?!  純喝運動飲料似乎效果不是很好....
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  • 小嗨
    小嗨
    2009-02-08 20:31:27
    是ㄚ,  一般運動飲料都只能解渴,  因為只含很少量的蛋白質和醣類,  無法有效提供能量的來源,  建議出發前泡一杯濃一點的牛奶,  補充蛋白質和醣類,  除了讓身體暖活外所提供的能量也比較能維持長途跋涉的體能^^
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  • 坐著想睡覺
    坐著想睡覺
    2009-02-10 09:05:00
    吃香蕉

    越大根的越好
    （好像怪怪的....）
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  • imagirl
    imagirl
    2009-02-27 11:27:26
    喝牛奶期到一半想廁所怎麼辦
    你還是拿克寧去炒炒蛋比較妥當
    只要一顆蛋就可以變出一盤牛奶炒蛋
    也補齊了蛋白質
    對體力也有幫助
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  • Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ
    Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ
    2009-02-27 11:46:43
    7-11有很多那種機能飲料  長像這樣的  不過不一定好喝就是了
    http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e27745153
    我是沒喝過  但我哥他們常常騎車都會喝這個  取代正餐
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