瑜珈 / 有水水在練瑜珈嗎?我的骨頭實在酸得不得了

我有詢問過醫生,他們說我可以練瑜珈
有水水有跟我一樣的酸痛經驗而練瑜珈好轉的嗎?

我建議你去試試好了!

因為你什麼東西都試過了  看來沒好轉 
我不確定練瑜珈後你是否能改善
但至少  試試吧!我練瑜珈2年了  從此沒經痛過。

建議你去練哦…

不敢說你的酸痛會不會就此消失，但至少練瑜珈對身心都是有益處的。

祝你早日擺脫酸痛~加油!

給版主我的經驗

我年輕時也是出過車禍
沒想到練了瑜珈,  大約半年後
開始舊傷復發,  且年紀大了,  非常難康復

從來才了解,  受過傷的人
不要和正常人做同樣的動作
只要感覺痛,  要立即停

像我膝蓋受過傷
只要是瑜珈的跪姿,  我都受不了
改用盤腿的姿勢

我手腕也有傷,  稱不太住身體
所以每次上課,  都練的很辛苦

但雖然我很多動作做不到
但瑜珈還是有它神奇的地方
我的腰酸背痛和肩頸酸痛,  真的有改善

版主可以試試
但千萬記住,  不要勉強做動作
可以告訴老師妳有受過傷
老師會告訴妳改什麼樣的動作也可以達到同樣功效

1.針灸

2.http://www.mhealth.com.tw/web/dv.html

再補充一下

我是一週去救國團上一次課,  一次1.5小時
大約三周後,  酸痛就改善了