告別水腫下半身！

9：00  AM—喝薏仁水
單純水分滯留所造成的浮腫，推薦飲用薏仁水，當成水喝，就能利尿常跑廁所，加上有輔助美白的功效，一舉多得。

12：00  PM—清淡飲食
錯誤的飲食習慣才是水腫的關鍵原因！少吃鹽份高或是醃漬的食物才能減輕腎臟的負擔，如此有助於腎臟功能的提高，促進代謝，讓身體自然的排出水分及老舊廢物。

3：00  PM—自我按摩、適量運動
長時間在電腦桌前不動，尤其容易造成下半身血液回流受阻，建議就算一整天都坐著，也要每小時出去走動，拉筋紓壓，對於消除水腫有不錯的效果。

9：00  PM—沖澡&泡澡加速代謝
建議使用溫水，當腳完全溫熱後，再沖冷水，如此反覆三次，再把身體泡浸浴缸，直到身體溫暖，這樣可改善因循環不佳所導致的腿部浮腫現象。

10：00  PM—按摩油或纖體霜
洗完澡後取適量具有排水功效的按摩油或纖體霜，對小腿由下往上揉捏、按摩，讓排水成份有效吸收，每晚約做15分鐘，水腫情況會逐漸改善。