憂鬱症 / 請大家可以提供一些可以讓自己開心的方法

能不去想他們  是  最好的方法.


以前的咨詢師,  要我打掃房子.


我平時是睡覺  +  看BT.

拍照、玩琴、吃甜點！！

我重度憂鬱症時根本沒辦法做任何事
只希望每天睡覺不要想太多事
朋友說要出去走走，找我出去
出門後我希望快回家

如果是重度憂鬱症
提醒你,應該還是再去看看醫生比較好

至於讓自己開心的方法,我喜歡看卡通
ex.  我們這一家,  keroro軍曹
每次都會笑到翻過去,而且看電視也不用多花錢

找一個談的來的朋友聊聊天
如果提不起勁做任何事
就呆在家
看書，聽音樂，看電視
盡量找自己喜歡做的事
我就是這樣走過來的
花了兩年多的時間
加油....

要找別的事做轉移注意力吧...
像我如果心情不好的話,
打掃自己的房間或是整理衣櫃心情就會變好耶,
因為整理完後會覺得那些不好的東西都被我丟掉了...

或是買模型回來裝,很好玩,裝玩後也很開心,
不用買那種很貴的,便宜的回來組也很好玩...

看書也不錯....可以讓自己不要去想那些煩人的事

上網或是看電視,
我也很喜歡看KERORO軍曹,很白痴又好笑...

重點是心情不好要找人說出來,不要憋著....

唱歌,運動
打掃或是哭一哭

打掃把家裡的垃圾丟一丟像丟掉心理的垃圾一樣

祈禱也很有幫助~
把想罵的人.事.物說出來罵一罵
然後補一句感謝~感謝這些事情的磨鍊
最後開始大聲說出正面的自我鼓勵~
給自己一個大大的掌聲

我是這樣做啦~

我會整理房間把不要的東西都丟掉
看到房間乾乾淨淨心情也會好一點
或去跑跑步...買巧克力來吃

我覺得不要去想。。
放空自己然後一直看電視。。
最好都看好笑的節目或電影。。。
不要看書。。就看電視就好了。。

當我心情很差。。
或掛念公司的問題時。。
我就會這麼做。。

無意間想到進來這看看
有點嚇一跳

我最近也有點懶得走出家門
因為發生一些事
朋友約我出門都想考慮一下
就算出門了三不五時還是會回想到這件事上面
所以覺得無心做我們出門打算做的事
只想回家一個人

運動流流汗也不錯
把一些負面的情緒發洩掉!

如果是重度憂鬱症,一定要請求醫生的協助.

此外,運動流汗是最好的方法,也省錢~而且對身體也好.
如果版主是女生的話,還可以幫自己定一個塑身的目標,
FG上面有很多局部雕塑的的方法,真的不用太久一天20
分鐘,五天通常就會有效囉~身材變好了,心情或許也會
好.

還有,版主在公司只要把自己份內做好,不要把別人"刻意"
刁難自己的話當話,在心中就把它當個屁~

真要升級.    有藥  可治了.

祈禱也有用,但是不是去信教
只是去做那個動作
一定是祈禱正面好的

cosimo的話：
如果是重度憂鬱症
提醒你,應該還是再去看看醫生比較好

至於讓自己開心的方法,我喜歡看卡通
ex.    我們這一家,    keroro軍曹
每次都會笑到翻過去,而且看電視也不用多花錢
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+1
先回去找醫生聊聊

我讓自己開心的方法也是看卡通(笑~)
我們這一家和軍曹很好笑
是我目前還會看的
最近都沒什麼有趣的新卡通出來
蠟筆小新也常在重播，都頗好笑，即使是反覆重播...

沒事看到家裡該清理我也會順便打掃一下
清理完會有輕鬆感呢！
看書"不要"看勵志的喔...
個人感覺已經開始鑽牛角尖的話會愈看愈有問題
上網看看也不錯，看看哪裡有美食
去吃ㄧ頓也可以讓人心情愉快
但是不要參與一些可能引起是非的話題，以免心情反變差
人生有點苦，苦中還是可以找得到一絲清甜~
加油喔^-^祝福你早日走出陰霾