運動 / 真的有人每天快走or走路瘦身成功的嗎

我是晚餐沒吃

但是大約下午四點到五點之間會吃一點點心墊肚子
（餅乾2.3片配茶）

晚上七點去走一個小時

回來後就不會再吃

大概走2.3個月吧

瘦2公斤   

數字不多......但是身體線條好多了
(大腿瘦...屁股翹....)

我瘦了15公斤左右，一天走25圈約80分鐘，熱量控制一天1200大卡，大概共花4個月。

其實一天40分鐘對於要減肥的人有點少，想要瘦而且是離目標體重有很大距離的人一天至少要超過一小時，且吃是一定要控制的，飲食及運動沒兩者兼具，會瘦的很辛苦，我的經驗是這樣，給你參考。

除了運動，最好把晚餐提前，盡量在六點前吃完。

我很喜歡走路和逛街
所以朋友們都被我訓練的腳力很好

常常一走就是半個小台北市
EX:台北車站走到師大    有時還會到公館 
      或是台北車站    經光華    到東區逛一下    有時還會到市政府

朋友是有瘦啦
但我的體重就一直那樣
沒變胖也沒變瘦    有時會大吃大喝    但也不會胖起來
一直維持在那個數字

但是    我覺得
一定要手有動      才會消蝴蝶袖
這是真的!

不過  我是覺得大腿似乎比較細一點
穿褲子有點感覺

聽樓上說線條變好  我想似乎真的會有

我以為是褲子鬆了的關係

唉我一定要撐下去