太晚喝水 會影響早起的體重嘛

剛睡醒量體重是沒意義的,  請等3小時後再量.  每天體重有1公斤內的起伏也是正常的,  不表示變胖或變瘦.  水分是一定要好好攝取的啦!  你寫的晚上7點之後就沒在喝水,  這樣很可怕ㄝ!  缺水的情況下身體怎可能好好代謝呢?

我家體重計壞掉了    所以很久沒量體重    無法回答
不過我知道    我每次只要晚上喝太多水    半夜就很難睡
一個晚上起來上廁所四五次
真的覺得自己膀胱無力...=,,=

就要落雪,

以前我晚上睡一半都要上一次廁所,  很奇怪是今年開始乖乖走健康飲食風後(就是很多蔬菜的豬食吃法......),  睡前就算喝水,  也常常可以一覺睡到天亮都不用爬去廁所,  甚至秋冬覺得特別乾燥,  我還在枕頭旁邊放一瓶水,  晚上被渴醒就抓起來喝,  然後就又睡著了,  這樣一晚喝數次也是不用上廁所!

CharmeC：

真的嗎?@_@
所以是我平常飲食太不健康了嗎?>___<

就要落雪,

可能因為飲食方面跟運動方面的因素,  所以你的代謝律不夠理想?  我最近買的Tanita體脂計居然說我的基礎代謝律是2千多卡,  代謝年齡相當於16歲O_o

CharmeC~

可以分享一下你的健康飲食風的吃法嗎?  謝謝唷~

希希里亞,

所謂健康飲食風感覺真的很像很像豬食Orz  基本上就是每天都要吃很多蔬菜(例如青花菜一餐吃掉一整頭,  我忘了台灣的青花菜多大頭,  紐約賣的是不會太巨大),  澱粉類則選全榖類(豬食的靈魂!  難吃!),  蛋白質量也要充足,  加上用重量運動培養肌肉群. 

像我今天的晚餐就是很奇怪的一鍋:  一湯匙橄欖油炒一杯菜豆和1/4杯洋蔥絲,  然後加水丟半杯嫩豆腐進去,  再丟進一杯已經煮熟的全榖(包裝上寫六合養生米,  煮起來黑漆漆的....),  完全不加鹽,  煮好以後再倒一罐頭紅燒鰻魚進去,  就靠這罐頭的醬汁當調味了.  另外每天吃高劑量的魚油等營養補充品.

哇~你的晚餐好可怕呀~~

你的意思是說每次都要像豬食一樣,所有東西都丟在一起煮喔?(菜+肉+澱粉榖類)....真的很像"噴"耶~~

你這樣吃多久啦~~~我好羨慕你說你的基楚代謝率很高說~

我最近因為嫌自己吃的蔬菜太少,所以除了正餐外,另外一天約喝二杯500-750CC的連皮帶籽的蔬果汁,目的也是希望自己能夠多增加一些蔬菜的份量~才開始幾天而已,還不知果效如何就是了.最終是希望自己天天都可以上二次以上的大號.

希希里亞,

撲,  我是因為懶惰才通通丟一鍋煮,  正常人吃法可以把不同種類分開煮沒關係啦!  我吃豬食有兩三個月了T_T  注意基礎代謝律一定要配合運動才能提高!  如果只有吃豬食沒有運動,  效果還是不大的.

你喝蔬果汁是用那些材料的蔬菜呢?  如果也有在減肥的話要注意水果的熱量跟糖分喔!  大號的問題可能跟個人體質遺傳有關喔,  我這輩子雖然亂七八糟不健康作息跟飲食佔最多年,  可是從來沒有便秘過.........

我覺得晚上喝水對第二天體重影響不大耶

我自己量是這樣的

想想當天有沒有多吃啥不該吃的東西
比較實際

另外，你也睡太少了吧....@@"

我的蔬果汁主要有--芹菜,黃瓜,青椒,紅蘿蔔,4/1的紅蘋果,有時也會加蘆筍,青苦瓜,大蕃茄,草苺,紫葡萄.

我以前沒在減肥時是可以天天上一次以上大號的,後來在減肥東西吃的少了,就變成二天才上一次大號.

家裡人口少,又不能一次煮好幾樣青菜,根本吃不完,又不愛隔夜菜,所以我就想到用喝的比較快,很久以前有買過"炸"汁機(熊熊想不出那個字長怎樣,所以打不出來),但我嫌它纖維質不夠,所以這次就特別去買了一台號稱可以連皮帶籽打的vita-max,我想這樣才可以讓我逹到多樣的蔬果和全部的營養吧.

我本來也有天天運動一小時以上,後來買了wii  fit後就想說可以在家運動不用跑健身房了,結果二個小鬼根本搶著玩,到後來反而懶得動了=  ="

應該不至於會差那麼多吧~~~到是睡前(大約1小時)不要喝水就好了吧~~以免一直爬起來上廁所^^