投資理財 / 面對市場恐慌如何冷靜自處

面對市場恐慌如何冷靜自處
當你知道自己的投資組合大幅跳水時﹐頭腦里會有什麼反應﹖

你大腦里的恐懼終端之一杏仁體可在12毫秒內對不安刺激作出回應﹐這個速度是你眨眼速度的25倍。當有一只狗對著你狂吠、一只蜘蛛落到你衣服上或是道瓊斯指數大幅跳水的時候﹐這些腦細胞就會受到刺激。

單單看到“市場崩潰”這幾個字就足以讓你的脈搏和血壓馬上產生反應﹐你的汗腺出汗量和肌肉緊張程度也會即刻上升。你的血液中會產生大量荷爾蒙﹐眼睛睜大、鼻孔張開。這些反應讓你對任何進一步的危險保持高度警覺。所有這一切都是自然而然的、下意識的、不知不覺中作出的反應。但如果你是用大腦里的恐懼神經在思考問題﹐你就不可能成為一位智慧型投資者。



無數在2002年10月的股市大跌中倉皇出逃的投資者沒能享受到2003-2007年的市場盛宴﹐這期間股市實現了12.8%的年均回報率。在眼下這輪市場動盪中斬倉離場的人可能也會遭遇同樣的命運。

幸運的是﹐你是可以訓練自己的大腦在遇到市場恐慌時保持鎮定的。上週﹐我在哥倫比亞大學凱文•奧什納(Kevin  Ochsner)博士的神經學實驗室呆了一個下午﹐嘗試了他所謂的“認知再評價”。

我坐到一台電腦前﹐看了一連串照片﹐每張照片之前都有“看”或者“重新評價”的要求。“看”是讓我對照片作出自然反應﹐不要試圖改變自己的感受。“重新評價”則是指應該對照片作出積極的解讀﹐運用自己的想像力創造出另外一個不那麼情緒化的場景。

奧什納之前提醒我早點吃午飯﹐並且少吃點﹐我那時一下子明白他為什麼要這麼說了。當我看到照片上一個男子的手、上面大部分手指剛剛被砍去的情景時﹐我不由得倒吸一口涼氣。但我得到的指令是“重新評價”看到的內容﹐於是我強迫自己問這樣一個問題﹕這張圖片是否可能是恐怖電影里的一張靜物圖片。這麼一想果真產生了神奇的效果﹐原來照片上模糊的血肉再看上去似乎有點像是塑料做的了。想到這兒﹐我也長舒了口氣。

如果我能忘了那些血淋淋的東西﹐你也能平靜地面對股市網站上那些鮮紅的箭頭。“情緒是可以調整的﹐”奧什納博士說﹐“但人們常常意識不到自己的感覺在多大程度上是由自己控制的。”



Heath  Hinegardner 

以下是一些可以用來控制恐懼的辦法。

因資料文字過多..請大家連結至以下網址觀看..謝謝

http://blog.cnyes.com/My/cherry1201/Content.htm?DocumentId=65843