請問有人參加過路跑嗎?

我跟朋友想去參加下週日的"2008  SAMSUNG路跑"
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20080905

因為我們都沒有參加過
這次想說去運動一下

想請問有參加過的人
現場發的T恤要在哪裡換啊
路跑要帶哪種包包比較適合
要自備水壺嗎?
3公里慢慢跑大約是跑多久啊

有沒有人也想去參加的呢