家裡有高血壓的人...請教食譜！！

多吃海帶  可以降血壓...
我父母都吃素
連帶我們小孩身體都很健康...
吃習慣就好啦

多吃含鉀的食物

芹菜~紅蘿蔔這類的青菜

少油少鹽

高血壓的...睡眠跟適當的運動也很重要唷~~

少鹽是關鍵...我倒是覺得可以煮骨頭煮蔬菜湯,放些豆腐,香菇...

謝謝大家~~~
大家請多多分享唷！！^^

高血壓的...睡眠跟適當的運動也很重要唷~~

少鹽是關鍵...我倒是覺得可以煮骨頭煮蔬菜湯,放些豆腐,香菇...

呵呵...抱歉按到兩次...

你也可以做一個表，讓高血壓的家人每天一早吃早餐前量...高血壓得要最好也養成習慣隨身帶著...

不過，可以得話，可以慢慢改變...不要讓高血壓者心理壓力太大...畢竟，這是要很長時間去控制得。

我媽媽也是有高血壓...可是因為我不跟他住，也沒有辦法注意他三餐...可是我會很注意他身體狀況,像是頭痛等等...

加油唷！！

我有高血壓,之前看醫生吃了半年多的西藥只能控制在95-140之間,醫生認為穏定就好,後來改用食物調理,現在維持在85-120之間.
我的方法是每天早晚各三杯蔬果汁:大芹菜三支,胡蘿蔔1根(去皮),大黃瓜1/4條(去皮),蘋果1個(去皮),苦瓜1/4個,蜂蜜適量加水打成汁含渣飲用.