有沒有女生要一起練腹肌(監督進度)

有聽人說過作仰臥起坐屁屁會變大,所以都不敢作,是真的嗎?

豆漿的話：
有聽人說過作仰臥起坐屁屁會變大,所以都不敢作,是真的嗎?
=============
是嗎?
我以為是因為腰變細ˋ感覺曲線變明顯

女生兩條以後就進度會變慢
仰臥起坐傷腰,換成90度抬腿比較不傷

Ivyleo的話：
女生兩條以後就進度會變慢
仰臥起坐傷腰,換成90度抬腿比較不傷
========
傷腰?
蛤...那怎麼辦
我在床上做ˋ不是在地板上做也會嗎?
另外請教
有人警告我不要練說會變粗變厚
(可是兩條讓我的腰看起來更細了.....我覺得啦)

索多瑪

如果你在腰部的地方墊一棵軟球，可以幫助你鍛鍊腹肌呦（像影片裡一開始拿的那棵黃球的大小，沒有的話用捲起來的毛巾也可以）

阿做仰臥起坐要注意下巴要往上提，不要去壓到脖子

影片→

所以說要做之前一定要熱身足啊
因為對腰椎壓力很大
如果可以的話,我是建議買一條瑜珈帶
做的時候用腳板扺住帶子,手拉兩端
有手做輔助,腰比較不會受傷

另外,變粗變厚??不運動才會變粗變厚吧...
我好的很咧~!腰腹粗厚是內臟脂肪多而且肚皮鬆垮啦...練的出線條的話,根本不會有這種問題啊-__-

索多瑪120天的話：
豆漿的話：
有聽人說過作仰臥起坐屁屁會變大,所以都不敢作,是真的嗎?
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是嗎?
我以為是因為腰變細ˋ感覺曲線變明顯

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是的，屁屁會變大
所以做完後要站著扶著書桌或餐桌邊緣
用一踋站著，另一踋往後踢，幅度要大
做完20個後換踋
做2~3回合
能讓屁屁比較緊實

DoDoApril的話：
索多瑪120天的話：
豆漿的話：
有聽人說過作仰臥起坐屁屁會變大,所以都不敢作,是真的嗎?
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是嗎?
我以為是因為腰變細ˋ感覺曲線變明顯

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是的，屁屁會變大
所以做完後要站著扶著書桌或餐桌邊緣
用一踋站著，另一踋往後踢，幅度要大
做完20個後換踋
做2~3回合
能讓屁屁比較緊實
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我查奇摩知識滿多人發問的(仰臥起坐導致屁股變大?)
可是並沒有屁股變大的說法(至少我看到的最佳解答沒有)
你有因為仰臥起坐屁股變大嗎?
還是妳視覺上感覺而已?(腰變細了)

前陣子我也玩過.
不過本人秉持著水瓶座都只有三分鐘熱度的堅持
大概玩了一星期就放棄
最近我發現!當時腹肌是有漸漸成形
但是一停止游泳圈又勝利了!
而且恐怖的是....游泳圈現在也變硬了=..=|||

做伏地挺身也很有效喔，也可以順便鍛鍊手臂線條。

我最近都鬆懈了，不過以前比較勤勞的時候效果還不錯呢。