關於戒菸的症狀∼請大家進來幫幫我

大家好
小妹在ＦＧ已潛水多年
很少發表文章

最近小妹在戒菸
因為已經抽了很久的菸了
從國中開始抽菸抽到現在
今年２６歲了
抽了１３年的菸

因為八月初的一次流鼻血
我下定決心要把菸戒掉
我害怕我得鼻菸癌或者是肺癌就這樣死掉
應該是說
我現在非常害怕死掉

我從８月１７日開始戒菸
之後一根菸都沒抽
我是靠意志力戒菸的
沒有使用任何戒菸輔助品
可是身體上接踵而來的不適應讓我非常恐懼
網路上所有戒菸的症狀我都看過了
我也打電話給戒菸專線
可是心裡還是莫名的害怕
我想知道
有戒菸過的大大們是不是也和我一樣

以下就是我目前的症狀

1.口乾舌燥喉嚨超多痰的
因為我不會吐痰
所以更加難受
目前有吃耳鼻喉科開的化痰粉

2.可能是因為喉嚨有痰
所以我覺得喉嚨很難受
導致沒有食慾
這跟網路上說的不一樣啊

3.胸口超級悶的
甚至有點痛
我超害怕會不會我已經得肺癌了

4.嚴重失眠
我陷在每天大約１１點左右上床睡覺
可是幾乎平均一個小時會醒來一次
醒來之後再繼續睡
睡到早上六點就睡不著自動起床了

我心中莫名的恐懼
也不知道自己是在害怕啥
因為我已經發誓不會再抽菸了
所以我一點也不想抽菸
可是身體上所產生的痛苦
讓我很害怕自己是不是有什麼病
搞的自己魂不守舍
擔心這擔心那的

我想請問大家戒菸的過程
是不是跟我一樣痛苦
也請大家幫我分析我的症狀是不是正常
我很害怕在這樣下去
我會發瘋
先謝謝大家了