你一天喝多少水?什麼水?好處or壞處?

我一天下來，至少有喝2000~3000cc的水。

之前有報導水喝太多反而不好，但是我還沒有感到什麼不好的地方。

我二十幾歲的時候很愛買昂貴保養品、做臉，但現在過三十歲了，沒什麼在保養(簡單的開架化�水、乳液)，反而皮膚水水的、沒有細紋、也不長斑。

水喝多了，除了皮膚好之外，在來是代謝好。
怎麼吃都不胖。

唯一的壞處是要一直跑廁所排水。^^"

我一天喝2400ml左右的水，如果水沒味道可以加一顆維他命發泡錠
好處是皮膚狀況比較好，省錢又健康，心裡也覺得安心
壞處是一直跑廁所挺麻煩的

我只有上班時間才會喝白開水
喝的量不一定
渴了就喝多一點
有時水喝太多會想吐咧@@
平常家或在外面不是飲料就是都不喝
所以我水份攝取量應該不足

我待在家裡的話，一天至少２４００ｃｃ。

現在是起床喝６００ｃｃ
再打杯蔬果汁（約６００ｃｃ）
有空再喝６００ｃｃ蜂蜜水

約中午時，喝無糖綠５８０ｃｃ
下午再打杯蘋果豆漿、香蕉優酪乳、木瓜牛奶、奇異果汁…（視有什麼水果而定）

所以，白開水差不多只喝１２００ｃｃ上下而已。


我這樣差不多每天可以嗯嗯三次：）
壞處就是大約１５分鐘要跑一次廁所
有時候很煩ＸＤ　但是健康比較重要。

二千左右

我夏天喝得比較多.
可能因為大量流汗的關係.
就會多喝水順便散熱.
大概在3000CC左右.
冬天大概在1500CC以下.
這些數字是不含湯或是水果的汁.
就是純粹喝的水.
我連睡前都還在喝.
如果說飲料戒不掉.
那就先把糖的份量減少.
我剛開店初期.
都是喝半糖的茶.
後來就是被我家的媽媽客人給訓練出來的.
就改喝微糖甚至是無糖.
改到最後就連喝珍珠奶茶都是喝無糖的.
現在少了那些媽媽客人的盯梢.
我偶爾會買全糖的烏龍茶.
再自己加冰水稀釋成3大杯.
既可以滿足偶爾想喝甜的慾望.
有可以省下飲料錢.