新聞 / 上班就沒勁 老覺厭煩 小心工作疲勞惡性循環

上班就沒勁  老覺厭煩  小心工作疲勞惡性循環
  更新日期:2008/08/06  04:09 
記者洪素卿╱台北報導


上班總是提不起勁，老是感覺厭煩，身體也總是這裡疼、那裡痛？小心你已陷入工作疲勞的惡性循環當中。


耕莘醫院心理衛生中心主任楊聰財指出，勞委會這項調查確實反映出目前的台灣職場狀況。現在由於台灣人把「水牛精神」過度發揚，確實有很多人處於過勞狀態中。


值得注意的是，忙碌不等於疲勞。楊聰財指出，臨床經驗顯示，有些人忙得很快樂、很充實；有些人忙得不快樂，也有人不忙也不快樂。


問題的癥結都在於認知層面，也就是要「歡喜做、甘願受」。


他表示，人們一旦接收訊息或是被派予任務，卻自覺無法處理、不能做好，或是十分不樂意做的時候，就會形成壓力感。


當壓力長期存在，心理就會出現負面反應，感到厭煩，心理影響生理，也就覺得身體不舒服，工作自然更無力感。如此下來，就會陷入身心互相影響的惡性循環當中。


他建議：不妨跟同事吐一吐苦水，或是休個假，放慢腳步，看看能不能好轉。或甚至重新思考目前的工作。


心理師邱永林便曾遇過一名銀行從業人員，在跳槽後發現工作環境不如預期，結果出現身體反應，一開始只是不舒服，後來甚至到新公司的停車場就嘔吐。接受邱永林的建議回到原公司後，不藥而癒。